美国心理学家在对5089对夫妇进行调查后发现,产后抑郁并非女性专利,男性也容易在孩子出生后患上产后抑郁症,且这一比例高达10%,仅比女性低4%。更令人担忧的是,丈夫如果患上产后抑郁症,妻子也会继续受到感染,从而减少对孩子的关爱。为什么会出现如此奇怪的现象呢?
按受调查的5089对夫妇来自美国各地,他们均育有一名9个月大的婴儿。进行调查的心理学家解释道,虽然人们会对这种结果感到惊讶,但是这并不出人意料,因为情绪是可以传染的,而且无论是好是坏,都会进行传染。情绪确实会通过你的姿态、表情、语言传达给对方一些信息,在不知不觉中感染到对方——这就是心理学上说的情绪效应。
美国夏威夷大学的心理系教授埃莱妮哈特菲尔德及她的同事经过研究发现,包括喜怒哀乐在内的所有情绪,都可以在极短的时间内从一个人身上“感染”给另一个人,这种感染力速度之快甚至超过一眨眼的工夫,而当事人也许并未察觉到这种情绪的蔓延。
哈佛大学教授尼古拉斯·克里斯塔基斯和加利福尼亚大学圣迭戈分校教授詹姆斯·福勒共同完成了一个“快乐传染”实验。
克里斯塔基斯和福勒发现,快乐情绪能够感染亲友、邻居和室友等 他们估算,如果社交网络中一个人感到快乐,其朋友和兄弟姐妹感到快乐的可能性分别增加9%和14%,室友和邻居的这一可能性分别增加8%和34%。
同时,快乐通过人际传播,最多能持续传播1年、影响3个社会圈子成员。据测算,当群体中有一个人变得高兴时,他的快乐情绪可能感染给“朋友的朋友的朋友”的可能性是5.6%。这意味着一个人的良好情绪比5000美元更能让一个人高兴,因为实验证明5000美元只能增加一个人2%的幸福感。
按照克里斯塔基斯的说法,这项研究证明“人类的快乐并非仅限于独立个体”“你是否快乐并非仅取决于自己的行为和想法,还受一些与你素不相识者的影响”。
不仅是好的情绪容易传染,研究发现,负面情绪与好的情绪相比,有着更强烈的传染性。比如在股市中,这种情绪传染就表现得非常明显。周边股市普遍走低的话,就很容易动摇投资者对市场的信心,从而可能会抛售手中的股票,这将导致股市下跌,而股市的下跌又将进一步动摇投资者的信心,从而产生恐慌情绪。一旦恐慌情绪在市场上开始蔓延,那么股市就会加速下跌。
因此,我们在平时要注意保持良好的情绪,避免情绪“污染”。不妨看看下面这些避免情绪“污染”的小方法：
1、自己的情绪自己来控制
自己的情绪自己来控制。找出使自己情绪不好的原因,努力排除它。你可以用自我暗示法调节情绪。有时,引起你情绪不好的原因很难排除。这时候,你就先接受它,然后进行自我暗示。常用的自我暗示的方法就是自我鼓励,例如:对自己说“我是×××,xXx是最坚强的!”这种积极的暗示能够调节情绪。
2、用行动转移法调节情绪
心情开始不好的时候,去忙忙别的事情,使自己没有时间去思考不愉快的事情,这也是一种有效的办法。此外,将自已不愉快的事情说出来也是一种好办法。
3、向别人发泄情绪是恶劣的坏习惯
我们都能理解坏情绪对人有百害而无一利,因此,有情绪发泄出来是对的。作为一个现代文明人,可以发泄坏情绪,但不能随便向别人发泄,我们应该意识到,随意发泄自己的情绪,这是一种十分恶劣的坏习惯。在公众场合,我们应该为别人考虑,情绪问题不是个人的私事,我们应该学会调节控制自己。否则,一有情绪就拿别人当出气筒,不仅会遭到别人的反感,也会把自己的生活弄得一团槽。
4、把握情绪的关键时刻
现代心理学研究发现,人的情绪有两个关键时刻,一是早起时,一是晚上就寝前。如果能把握好这两个情绪的关键时刻,在这两个时刻保持良好的心情,稳定自身情绪,就很容易获得一整天的好心情。
