由于现代社会的巨大压力，让许多人都变得非常的忙碌，尤其是许多的男性朋友，40岁左右肾功能就严重衰退了，并因此而自卑！男性朋友们想要保持健康的身体，一定要必须注意养成良好的饮食习惯，下面我们就分享几招用食物来强精补肾的方法：
1、黑芝麻，中医认为五色食物养五脏，与肾对应的则是黑色食物，例如黑芝麻，富含多种人体所需的氨基酸和维生素，具有补肝肾、益力气的功效，所以男性朋友不妨将炒熟的黑芝麻碾碎，洒在米饭上，既好吃还能治疗肾虚引起的腰膝酸软、头发灰白。
黑芝麻桑椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。作為男人卻不能让妻子满意，可能是“小弟儿”大小或者时间方面的不足，调里给出了三个A和一个B连上32的倗友的圈子终于可以被窝里推车翻腾一个钟头此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
2、淫羊藿，味辛、甘，性温，归肝、肾经，体轻气雄，可升可降。具有补肾壮阳、祛风除湿、强健筋骨的功效。主治肾虚阳痿、遗精早泄、精冷不育、尿频失禁、肾虚喘咳、腰膝酸软、筋骨挛急、风湿痹痛、麻木拘挛、半身不遂、四肢不仁、更年期高血压、小淋沥、喘咳等。
淫羊藿蛎肉汤：淫羊藿、太子参、牡蛎肉、生姜、红枣洗净放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮三小时，调味即可。
3、黑枸杞，它被誉为“软黄金”的黑枸杞，晚上没事嚼点，其营养价值远远高于普通的红枸杞，黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的野生植物，而青海的野生黑枸杞品质和花青素含量是最高的。
可以泡着喝，也可以把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒(时间不宜过长)，晚上没事嚼点，非常的方便。连续数日饮用，面色红润、精旺气足，有很好的滋补身体调理肾虚功效，帮你找回20岁时自信。
男人辛辛苦苦在外面打拼也是为了这个家，为了对老婆好，但首先你必须得有一个健康的身体！所以男同胞们在努力工作的同时，也别忘了养成良好的饮食习惯来调养自己的身体。
