今天向大家推荐二十道测试题，测试你的焦虑程度，能让你知道自己现在有没有被焦虑症所困扰，你的心态是否正常，更好的了解自己的现状，才能更好的生活。
现在让自己的心情平静下来，开始测试。你的回答只有“是”或“否”。“是”计1分，“否”计0分。测试完每一道题之后，在纸上记下自己所得分数，将所有的分数相加得出总和，对照下方答案，以便知道自己的焦虑程度。
1.是否会害怕在黑暗中独处？
2.是否经常觉得自己活的很累，负担很重，想放松一下？
3.是否觉得别人怎么看待你很重要？
4.是否经常会被某些突然响起的的声音吓一大跳？
5.是否经常为生活中的琐碎小事担忧？
6.是否会为自己身体的健康状况担忧？
7.是否会为钱的事情忧心？
8.当与旅途中的伙伴们走散了，是否会让你感到恐慌吗？
9.是否睡眠质量非常不好，只有在吃了安眠药的情况下才能进入睡眠？
10.是否总是为某些事情过于纠结，即便要睡觉了也还在想个不停？
11.是否只是为了让自己静下心来才常吃安眠药？
12.是否为人处世方面往往不顾及他人，以自我为中心？
13.在特别紧张或者生气的情况下，你的声音是否会颤抖？
14.你是否可以非常迅速的让自己放轻？
15.是否与别人相比你更容易被烦恼困扰？
16.是否一直担忧某些已经发生过的事情？
17.你是否经常感觉心慌意乱、神不守舍？
18.你是否很容易一遇事就慌张？
19.你是否常常为了身体出现的一些小问题，比如消化不良或者长痘痘之类的事情而感到烦恼？
20.你是否经常因为一些小事而生气？
3分以下（不焦虑）
生活中的你，几乎没有焦虑情绪，你的心态平和稳定。面对问题不会慌乱不堪、毫无头绪的担忧，而是镇定自若、有条有理的解决，能够以乐观的心态和自信的态度面对一切。
4—9分（轻度焦虑）
你属于轻度焦虑状态，生活中你有时会感到焦虑，但是正常情况下你都能自我调控，不会让焦虑情绪影响自己对事物的判断和对生活的感知，你对家庭和事业有自己的掌握，不会轻易受到摆布。
10—15分（中度焦虑）
你常常会杞人忧天，担心一些没有发生也可能不会发生的事情，生活中发生的一些很小的在别人看来没什么问题的事情，都可能让你慌乱不已。如果有这些现象出现，说明你处于中度焦虑状态，应该马上对自己的心态进行调整，想一些开心的事情，或者尝试找心理老师做一些简单的咨询。
15分—20分(重度焦虑）
你的情绪极不稳定，莫名的担心一切事情，经常为小事情而发怒，身边的一切都让你感到恐慌，惶惶不可终日。这是严重焦虑倾向的表现，最好立刻去找心理老师做精神调节，以免造成心理上更大的扭曲。
