我们都很熟悉艾森豪威尔四象限分类法，他将事情分四种：紧急重要，紧急不重要，重要不紧急，不重要也不紧急。
很多人也按照四象限法进行着尝试，但是在实践中却发现了很多问题，大多数人在区分完四象限之后，然后就没有然后了......
其实大部分人在区分完最重要紧急的事项之后，少了可能是最重要的一步——单核工作法。
单核工作法这个概念是由前几年曾写过一本畅销书的《番茄工作法图解》Staffan Nöteberg 提出的。
他写了同名著作——《单核工作法》，这本书的核心目的是帮助职场人提高工作效率，而利用这个法则可以完美解决四象限法则难以执行的问题。
一、什么是单核时段和全景时段？
人的大脑，注意力资源是有限的，我们很难保持长时间的专注。所以，工作的时候，每工作半个小时，休息十分钟，是有必要的。劳逸结合，效率才会更高。
专注工作的时间，就只做一件事。全身心投入，不让别人，网络，手机打扰，作者称为这个时间段为单核时段。
单核时段的时间，一般是半个小时；当然，也因人而异。有的人能连续高强度半个小时，有的人可以连续高强度工作1个小时。如果高强度工作半个小时，休息10分钟就够了；如果高强度工作一个小时，应该多休息一会，比方20分钟。
休息，是为了让大脑放松。休息的这个时间段被称为全景时段。之所以这么命名，作者应该是参考了摄像的全景镜头和特写镜头。单核时段就是特写，有重点；全景时段就是分散的，没有重点。
全景时段时段可以补充水分；可以看看手机有没有重要信息；活动活动筋骨；更重要的是，可以趁这个时间，检查一下任务清单里五件事的优先级。因为事情的优先级是在变化的。一个小时以前还很重要的一件事，可能忽然就不重要了，这时候，就可以从任务清单里划去。
二、如何用单核工作法做最紧急重要的事情？
人的大脑，处理多任务效率会很低；切换任务时效率也会很低；所以，在单核时段，我们就只做一件事。
如果你正在全力以赴的工作，有同事跑过来求你办事，怎么办？你可以告诉他，十五分钟后，我们再谈。这个是避免工作被打断。等你结束一个单核时段，调整放松的时候，再跟同事沟通他的事也不晚。
另外，你要学会说不。如果不是你职责范围内的事，该拒绝就拒绝。为了避免拒绝伤害同事关系，你可以委婉一点，比方说，这个不是你的职责，主要是你也不太懂，建议他去找谁谁谁处理。这样，就既不伤害同事感情，也让你的工作不至于插入更多的事情，将已经决定要做的紧急重要之事完成。
以上就是这本书中对于处理紧急又重要事项的工作方法。通过这种方式，我们可以渐次地将工作从紧急重要到不紧急不重要逐一完成。
除了艾森豪威尔四象限法则之外，这本书也在其他方面对工作效率的提高提出了改进的建议。
这能够帮助上班族，更好地提高工作效率。当然，如果你是学生，或者打工者，这里面的理论，对你仍然有启发。
【你将听到】
1.为什么许多人工作效率比较低？
2.为什么许多人具有拖延症？
3.为什么许多人不能按时下班？
4.如何让自己成为一个高效率的人？
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【谁适合听这本书】
1.拖延症患者
2.想要提升工作效率的职场人
3.想要拓展知识边界的人
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