如何有效的缓解拖延症

如果喜欢在家，则可以切断手机的wifi或者关机，将能使自己产生拖延心理的条件扼杀在摇篮里。

拖延有很大原因是当前的任务太繁重，给自己承当了太多的压力。

我们可以将这些任务进行分解，分解成一个个小目标，按部就班完成每一个目标，就不会给自己太多的压力。

完成一个目标，会产生成就感，自己更有动力去完成

可以适当的奖励自己，使自己更有动力去完成事情。

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