在口袋里放一张小卡片。上面用粗体写上你在今日需要达成的重要目标，那些擅长抵御拖延的人最能够将他们的行动结果与他们要达成的目标相互联系起来，通过随时而便利的方式时刻提醒自己，才能督促自己立即行动。这样朝着梦想前进的脚步才不会被延迟。
将大项目分解成易管理的小块。都知道一口吃不了大胖子。在面对一个巨大的项目时，大多数人都会望而生畏，甚至在执行过程中被压的喘不过气。当我们回望着面前的高山而感到无能为力的时候，可以学会通过把项目分成小块，一步一步地完成每一部分的小任务，最终定会达成最初的目标。
学会用自己的头脑去识别懒惰或者拖延最初的蛛丝马迹。当我们披肩或者懒惰的时候，自己都会感觉得到。我们知道该做些什么来加以制止，但就是不愿意去做。当你第一次有这样的体验时，就应该立即采取行动加以制止，这是一种反拖延条件放射，久而久之，通过培养和加强这种意识，你会变成立即行动的人。
