拖延症,这是个伪命题

作者:方小喵解忧馆 2018-01-17阅读:5450次

拖延症,这是个伪命题

我一直觉得没有拖延症这回事,只是你自己不愿意做事而已。

有一个很有意思的现象,当一个人和我做咨询的的时候,在最开始的时候,来访者都会说一些无关紧要的小毛病小问题,像是试探一般的问问我的看法,比如原生家庭你怎么看,我有拖延症怎么办?

其中,“我有拖延症怎么办”是被问的最多的一个问题。

好像大家特别有共鸣似的。

每次来访者这么问的时候,我都好奇的问一下,哎,你和我约的时间,你很准时啊,你有拖延吗?

对方一愣,说,没有啊。

“那你为什么在这件事上没有拖延呢?”

“这件事很重要吧,况且,我迟到了也不好啊”

“那你赶飞机或者火车时,会拖延吗?”

“也不会”

“你发现,你觉得你有拖延的都是些什么事情呢?”

“我不情愿做的,没啥太大后果的,不会影响自己的,没那么重要的”

“啊,我了解了。拖延并不是一个问题,之所以拖延,只不过,我还不必立刻去解决那件事情”

是啊。就像性格一样。我也同样不觉得又固定的性格,和行为模式。只不过在和人打交道时,触发的一种反应模式而已。

而拖延,只不过是我们对待不同事情的态度而已。

而这些年,知乎各种课程,都在说如何不拖延。还有各种干货,方法论。

而这不过是,稀释了大家的焦虑情绪而已。

当然也还是有一定的意义。毕竟不一定能解决拖延症,但是能让那些人觉得拖延没啥的,看我有12345种解决方法呢?至于用不用,还是得另说。

对大脑来说,如果一个巧克力很好吃,你在某天看到了巧克力,然后吃下,然后感觉愉悦。然后大脑就记住了。下次,你会重复找巧克力,吃巧克力的过程。

所以,要形成一个习惯也是如此,触发--行为--奖赏然后新一轮的触发--行为--奖赏。

循环就可了。

所以,你真的是所谓拖延症患者吗?

想一想,哪些事情,你一想到就会立马去做,一点都不拖延呢?