第一，分析法。
也称作心理分析法，一般在心理医生帮助下进行。具体做法是通过自由联想或回忆早期的一些经历，找到自卑心理生产的原因，进而让自卑者明白：自卑感的产生并不意味自己的实际情况真的很差，而是不健康的心理在作怪；应该摒弃过去那些黑暗的阴影，不应让它影响到现在与将来的心态。如果自卑者能够及时醒悟，很快就能从烦恼中解脱出来。
第二，认知法。
就是要全面、辩证地看待自身情况、对待外部评价，认识到每个人都不是十全十美的；在追求的过程中，避免片面地追求完美无缺，否则就会加重心理负担，自轻自贱，自我蔑视。对自己的缺点或劣势，应坦然面对，不该自欺欺人；遭受挫折与失败的时候，不该怨天尤人，也不该自我轻蔑，应客观地分析所处的环境与自身的条件，正确对待问题，勇于接受既成的事实。这样就能避免或减少自卑感的产生。
第三，补偿法。
即通过努力奋斗获得此方面的成就，用它弥补彼方面的不足，亦即扬长避短。比如在音乐方面没有多大成就，就该及时把精力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的活动中去，例如可把精力投入到书法、绘画、写作等活动上。这样就能淡化或减弱劣势在心理上造成的自卑阴影，可以起到缓解心理压力的作用。
其实，产生自卑感未必不是好事，它意味着觉醒，意味着上进，如果及时把它化作上进的力量，促使你在其他方面取得成就，那么自卑的产生就是有价值、有意义的。
一个人如果接连遭受不幸，自信心就会渐渐丧失，而自卑感则会越来越强。要恢复自信，就要振作起来，勇敢地战胜自卑，当自卑被消除一分的时候，自信就会恢复一分。自信心的恢复和自卑感的消除也得从一连串小小的成功开始。每一次成功都是自信心的强化。当自信心渐渐处于上风，而自卑感越来越弱的时候，一个人的潜力就会得到充分发挥，那么成功也便随之而来了。
自卑并不可怕！
自卑就像一堵墙，面对它的时候，有些人望而却步，缩成一团，于是他们永远走不出阴郁的日子；而有些人则勇敢地把墙推倒或是翻墙而过，于是他们进入阳光地带，收获满眼的风景。前者便是失败者，而后者则是成功者。
成功与失败的分界线，就是一堵自卑之墙！朋友，面对墙内外的风景，你会选择哪一处呢？
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