长篇累牍的说着你的拖延症状，然后给你说如何改掉拖延的习惯？
不！这不是我要做的，如果这样有用的话您也不会抱着解决问题的态度点开这篇文章了。
那我要说的是什么呢？嘿嘿，咱就简单的以自己的浅显看法来和各位探讨一下——拖延症是如何产生以及该如何解决。
拖延症终于有救了。。。○( ＾皿＾)っHiahia…
当然，你也不要抱着解决问题的心态看这篇文章，我相信之前关于拖延症的文章各位也看了不少，但是，问题是竟然没一个有用的，知乎上各位大神的脱坑宝典，百度的各种治疗拖延的方法
这么多的方法不用我多说，肯定是对我们没用的，对吧？——这个，关于你要问我是怎么知道的？
（我怎么知道您心里还没点逼数吗？）
但是！事出必有因！这个问题的出现肯定是有源头的，没有解决不了的问题，除非你把公司搞垮了，（搞垮了也不是我的）
但那毕竟是身外之物我们没办法，存在思想中的东西我们既然能让他产生，为什么解决不了它呢？
一、没有被洗脑；
二、又不是什么文化中的东西。
所以，不科学啊！怎么就是治不了呢？什么！您说抑郁症？那是身体激素，身体内部与精神共同作用产生的问题，但是，拖延症呢？没有科学依据说明它是身体内部出了问题导致的。所以，要解决的话还是要靠自己。
（别想甩锅给你的身体毛病了，就是你思想的原因）
啊！说了这么多，终于要到正题了！
你也知道废话多啊？本宝宝心都焦了。。。
话说，首先要先说一下拖延症无法战胜的原因，对症下药是关键，要不然那么多抗拖的方法怎么到我们这就失了效呢？
浅层次的原因不想去说了，咱们就从深层次的来说，主要就是四个原因：
需要你去做的事是你不喜欢做的事；
这个情况导致的拖延大多是出现在工作中，这个如何解决呢？当然是让自己喜欢去做，（这不是废话吗！）
先别着急，谁都不可能一口吃个胖子，面对一个你不喜欢的事，马上让你喜欢不现实
所以，面对不喜欢的但是要去做的事情，先试着不去关注整件事情，先找到这件事情中你不讨厌的或者有些喜欢的地方，然后把注意力全放到那里，这样内心的抗拒力就不是很大了，也能更快展开进展。
刚开始先要做的就是找到那个不让你讨厌的地方，随着慢慢往后就分析做这件事能为你自己带来什么？事业的成功！还是足够的money！还是其他的！。。。。。。
追求完美，害怕失败；
这种拖延症的人一定要把所有的事情全都准备好才去做，没有把握的绝不动手。
当然我这样形容好像不是拖延症，但是他确实是，这种拖延症的人非常害怕失败！所以做事畏首畏尾，优柔寡断，有时甚至害怕做决定，宁愿把事情放在一边，然后开始逃避；
养成这种拖延症的人有可能人生中有什么挫折导致自己害怕做没把握的事，比如上学时没准备好上台演讲被同学嘲笑（可能不是嘲笑，但是你把这件事当成是非常丢人的一件事，从而在心里留下阴影）小时候父母对自己的严格要求，总是以批评代替表扬。。。。。。
首先应该做的就是别那么看重面子！一次的失误并不会降低你的威信，先锻炼自己的胆量，承受失败的能力，先试着做一些小事的时候别做准备，根据事情的发展来改变自己的行动，一开始 你肯定会很抗拒这么做，这是很正常的，你不可能对所有的事情都有把握。要慢慢锻炼自己。
对压力的逃避造成的拖延；
这种并不少见，我们都知道，少量的压力会给我们动力去做事，但是太大的压力就成了生命无法承受之重。
这个时候我们应该怎么去做呢？这个时候你已经有了很大的压力，而一次次的拖延又让你陷入自责的深渊无法自拔，于是你就在拖延——自责——拖延之中轮回，这个时候应该怎么做？让你无视那压力肯定不可能的，当压力大到你需要去逃避的时候就说明无视这个策略你正在用，并且正在失败。。。。。。
这个时候要做的就是深呼吸，反正已经选择了逃避，做一些颓废的事不如去锻炼身体。先不要为你的拖延自责，你要知道懊恼也是会浪费身体能量的，也不要强迫自己去做事，人都是有反意志力的，一旦激起反意志力，那些你想去做的事就永远也做不成了。先放松身体，补充身体能量，身体能量充足了才有勇气正视压力，然后慢慢的去做一些小事，最忌讳的就是想一口吃成个胖子！
4、习惯性的拖延；
拖延已经成为了习惯（大多数人应该是这种吧，在懒散的生活状态下养成了懒散的毛病，从而造成拖延）
早起拖延、睡觉拖延、各种的拖延充斥着我们的日常生活，为什么你上班打卡会迟到？为什么第二天没精神？为什么计划完不成？为什么坚持不下去？
这种应该怎么办？是这种拖延症的人群是不是看了很多治疗拖延症的方法结果都没有用？有用才怪了！你要知道，习惯是很难改变的，坚持越久的习惯要改也越难；
而且，很多人决心要改掉拖延的时候就像要戒烟一样，总想一口吃成个胖子，从明天起一口烟都不吸了，结果呢？坚持的越久，破戒那天吸得越狠！
坚持了那么久的习惯能是说戒就戒掉的吗？还有些人老是盯着那极少数人，是有人能成功戒掉拖延症，而且是说戒就戒，但是，扪心自问你是这样的人吗？不是就要设计一个符合自己能力的计划改掉自己的拖延症，一切要从小目标开始，喜欢熬夜的先坚持每天提前二十分钟睡觉，坚持几天在增加，到40分钟；
另外，所有的拖延症，当拖延症复发的时候千万不要自责，复发是很正常的一件事，有时候真的是在忍不住了就允许自己再犯一次，千万不能自责，这样会激起反意志力，会更难控制自己。
那为什么会复发呢？因为我们在坚持一段时间之后，会自我奖励，看我已经坚持这么长时间了偶尔奖励自己一下也可以，然后自己也知道不对，开始对自己说，不能做，这样是不对的，于是成功激起了反意志力，反意志力总是阻止我们去做我们认为正确的事，一方面是对奖励的渴望，另一方面反意志力从中作梗。二比一我们赢得几率是非常小的。
造成拖延的原因各不相同，阻止拖延的方法也各不相同，但适合自己的才是最好的，因为每个人形成拖延的原因各不相同，有的人甚至不止一个原因形成的拖延，这样就造成拖延要治是那么难
但是，还是要提醒各位，治疗拖延症千万别想着一口吃成个胖子，要循序渐进得来；不要想什么应该，什么不应该，这样会激起反意志力；拖延症复发千万不要自责，这是非常正常的一件事，一旦自责你以前的努力就都白费了。
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