当情绪低落时，抑郁症是一个经常被忽视的术语 - 当事情不按照计划进行时。根据世界卫生组织（WHO）的统计，使用抑郁症描述短暂的心情并不能准确描述这种疾病，它影响全球超过3.5亿人。
那么，你如何知道你是否经历了抑郁症或感到忧郁？对生活事件的正常情绪反应与来自疾病的反应之间有两个区别因素。
第一个因素是症状的严重程度。如果症状如此麻木以至于难以执行日常任务，则可能会有临床抑郁症。第二个要考虑的因素是症状持续了多长时间。如果症状持续两周以上，抑郁症可能是原因。
世界卫生组织列出了应该考虑到的关于抑郁症的其他事实：
抑郁症是一种相对常见的精神障碍。
更多的女性比男性受到抑郁症的影响。
在最严重的情况下，抑郁症可能是导致自杀的一个因素。
好消息是，当正确诊断时，抑郁症有效的治疗方法。坏消息是不到一半的疑似患有抑郁症的人寻求治疗，有些国家不到10％寻求帮助。抑郁症如此不被诊断的原因之一是因为抑郁症的警告信号常常被误认为是普通的情绪反应。
抑郁症的五个警告信号：
1.睡眠模式的转变。
无论睡眠时间长于平时还是患有失眠多梦，持续的睡眠模式都可能是未解决的抑郁症的标志。当我们睡得太多或太少时，我们的能量水平会受到影响。我们需要能量来驾驭生活中的日常挑战。当我们不具备面对严峻形势的能力时，情绪黑洞的螺旋形很容易触发，现在是时候给予一些帮助。
2.过度的焦虑和烦躁。
身处抑郁状态的身体和精神伤害是不可否认的。这一收费将促使和升级可能是焦虑和烦躁的正常情绪，以至于难以处理。当与焦虑配合时，这种压倒感可能是危险的。如果事情感觉他们太难处理，请寻求一些指导。
3.经常感到绝望和无助，伴随着无法控制的流泪。
一个患有抑郁症的人不禁感到一切都出错了，而且没有希望。情绪的情绪加剧了这些情绪，并经常带着眼泪。无法停止的持续哭泣可能表明我们应该谈论某人。
4.对曾经令人兴奋的活动和爱好缺乏兴趣。
当抑郁症蔓延时，它会影响包括我们最喜欢做的事情在内的所有事情。当我们处于抑郁状态时，失去那些曾经无法生存的事情的愿望并不少见。我们选择在房子里打洞，拒绝出去或见朋友和家人。如果这听起来很熟悉，那么可能是时候寻求一些帮助。
5.长时间无法集中精力或做出决定。
我们都经历了一段时期，大脑中出现了雾，使我们无法完成最好的工作。但是，当雾仍然存在，并没有通过午睡，放松或一个良好的睡眠解决，它通常说，有更多的事情。当我们遇到麻烦试图回到槽中，无法弄清楚为什么，现在是时候检查我们周围发生的事情，并在我们直接的社交圈子外寻求建议。
早期认识到抑郁症的迹象非常重要。“抑郁症是一种可以影响任何人的残忍疾病。一旦症状开始，一个人很容易滑下抑郁症的黑洞，症状就会相互缠绕并相互传递，并且严重程度越来越高。“
上面列出的五个标志是一些最常见的标志，但它们不是唯一的标志。请参考区分情绪反应和疾病的两个因素，即：症状的持续时间和严重程度。即使您的症状不在此列表中，如果它们严重或持久，请寻求专业指导。
