教科书：抑郁不到三个月是轻度，超过三个月是中度，需要吃药。
我这么想：
轻度：只要没有吃药，还在坚持生活，坚持上班，三年五载情绪低落，看事情总是悲观，那就还是轻度。悲剧作家不就是这么来的。吃药只会把病情进一步推向深渊，第一,吃药停不下来。第二，表明你失去继续作战的信心和勇气了，需要依赖药物的帮助。
中度：还在坚持生活，坚持上班，但发生生理性反应，如思维迟缓，身体木僵，长期失眠，那么就只能吃药了。药物会让你产生困倦和慵懒，睡一睡，补充能量。
重度：吃药了也不管用，已经有自伤自残自杀的行为。
五个思考：
1、抑郁是思维引起的悲观情绪，药物的作用是促进下丘脑中多巴胺和5-羟色胺的分泌以及提高肾上腺释放肾上腺激素。精神类药品为什么是管制药品，就是因为吃了会上瘾，会和毒品一样产生兴奋情绪。悲观的思维不改变，药物只会让下丘脑和肾上腺产生依赖。
2、讯息——解读意义分为两种：悲观和积极。悲观占据主要部分——抑郁。
3、抑郁药的副作用：
A、男的阳痿，女的性冷淡。帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林、氟西汀和西普酞兰
B、发胖。米氮平、阿米替林、丙咪嗪。
C、困倦。舍曲林、西普酞兰、文拉法辛
D、血压升高，文拉法辛。血压降低，丙咪嗪。
E、不可逆转的损伤大脑、心脏、肝脏和肾脏。
F、视力模糊。西医最好玩了，吃了抑郁药导致视力模糊，医生让你去找眼科医生，眼科医生问了病情后，不好得说让你不要吃精神科医生开的药了，一是挡人财路如杀人父母，这不是与同事制造矛盾吗？一个单位的，以后还处不处同事了。二是建议你不吃精神科药物了，导致病情严重，是要负责的，最后开点眼药水让你点点。当心肝五脏肺全部都损害了，来个专家联合会诊，确定那些药不能吃了，那些药继续吃，这种会议决定，是领导和全体人的意见，集体负责。中医很早就提出天人合一，不是把人体分成零件来看待，而是把人作为一个整体来治疗。你抑郁头痛，也许是肝气郁结，舒肝冲剂治疗女性烦闷。大理的“风花雪月”，你到下关被大风吹了头痛，那就是风邪入侵，要吃风热感冒冲剂，当然也可以吃芬必得，神经镇痛药。中医看来，风邪入侵体内，你吃芬必得镇痛，但是病源还在体内，你吃点冰水，立马又头痛。
4、因为高兴而微笑，还是因为微笑而高兴。这是心情影响行为，还是行为影响心情。有个例子，当你觉得上班如上坟的时候，陆续见到领导和同事的时候，是愁眉苦脸，还是微笑，你肯定是持续露出职业性的微笑，这个微笑会让你心情好过一些。
神经突触
5、大脑在水中，神经在血液中，神经突触如同两个天线，天线中间传递信号的液体是名叫5-羟色胺的神经递质。5-羟色胺浓度降低了，容易发生抑郁、冲动行为、酗酒、自杀、攻击及暴力行为。也就是说5-羟色胺是一艘艘船，负责传递信息的。船少了，信息传递不过来，就会思维迟缓，就被情绪控制，就会有抑郁、自杀和暴力行为。多巴胺是愉快的信息员，多产生多传递多巴胺，人就会开心。大名鼎鼎的肾上腺激素，则是运动员违禁物品，吃了它，会变超人。
