关注瓜皮心理，有效预防心理感冒哦^_^
学习心理学，可以让我们知道，我们每天应该去做什么才有价值，如何才能活得充实。
如果你的真的想要享受每一刻，未来回想起来不会后悔，这里有对自己4个承诺，让你从今天起改变自己。
1、我答应原谅他人的缺点
虽然这可能看起来不像是一个合理的承诺，但其实它在帮助你去除负担。对于他人的过错，你可以选择原谅，也可以选择不原谅。为什么选择宽恕而不是批判和反击？因为宽恕说带来的正面效益会比批判和反击要高的多。
举个例子，对方因为无心之失伤害了你。你可以选择发泄情绪进行批判，那样你得到的是情绪的宣泄与同样受伤的对方；你可以选择原谅，那样你得到的将是对方的尊重。
所以为什么我们看高情商者好像都温文尔雅极少生气？其实不是不生气，只是因为温和给他们带来的效益更高，所以选择了不生气。假若生气的收益比不生气的收益高时，他们同样也会选择生气。
2、我承诺，保证每天选择自己的态度
当你每天醒来时，你都有一个选择。你可以抱怨你的一天，或者可以选择摆出一个微笑。你的神情体态反应着你的心理。而这些，你是可以选择的。
德国研究员罗纳德在调查居民快乐和幸福指数时发现。常年表情痛苦、心情烦躁的人群身体疾病的发病率会比心情愉悦者的要高得多。
3、我承诺，承担我的行为所产生的后果
该发生的事情，无论你如何逃避，它仍旧会发生。你要么积极采取行动去应对，要么消极逃避，让问题不断扩大。在成人的世界里我们是自由的，但自由所带来的弊端就是缺乏有力的监管，让你去做正确的事，所以，只有你自己才能帮助自身。
4、我保证无条件的爱自己
这点其实是最难的，它难在我们无条件地进行自我接纳。我们习惯性地与各种标准与他人进行对比。
这是根深蒂固在我们的观念中的。但是人无完人，你需要学会的是接纳自己，爱自己，因为你的世界上独一无二的个体，你就是你。
