如何治娃的拖延症？
ki妈儿童行为手记
作者：ki妈
本文首发于微信公众号：跟娃一起玩，ki妈微信：maoerhutong
—— kiki的拖延症——
寒假真是拖延症的温床。
原本就爱睡懒觉、穿衣洗脸磨叽、晚上迟迟不肯睡觉、吃饭吃一会玩一会的kiki，过了个寒假，这些问题越来越严重了。
我的方式从最初的提醒变成唠叨，最后也快要练成狮子功了。
家人总是提醒我：你太宠孩子，小孩就要管的紧一点。
但从长期来看，责骂惩罚不能终结问题。至少，在我快练成狮子功的时候，kiki的拖延症反而更严重了。
在妈妈群里说起拖延症，立马很多妈妈就说自家孩子也有同样的问题。我总算内心平静了一下。
早在去年冬天，我意识到kiki拖拉的情况，（在此之前表现不明显），有意要改变，其中就考虑到了挣积分兑现愿望的方法，只是手头事情比较忙，没有实施。在过了寒假之后，感觉这个事情比较迫切，着手实施起来。
—— 拖延症的根源 ——
我其实比较反对盲目的按照方法来套。
我们在实施一个计划的时候，有必要厘清这个计划的起因和希望达成的目标。
要改变孩子的拖延症，我们先来分析一下拖延症产生的原因。
拖延是不能把要做的事情爽利的做完，不到最后一秒不愿意完成。不要说小孩，我们成年人多多少少都有这个问题。
很多人把拖延归结为懒，其实并不准确。拖延是因为对某项任务不感兴趣，或是缺乏更有趣、更紧迫的事情，有意拖拉。
这样想起来，孩子赖床是因为他更想睡觉，想不到有趣的事情可以让他们从被窝里爬起来。试想一下，如果马上要带他们出去玩，马上爬得比谁都快。
穿衣洗脸磨叽这些无非也是因为这些事情不好玩，想逃避。
……
即便如此，我们更希望孩子积极主动的面对生活，而不是这番消极被动拖拖拉拉。
这个时候，父母的帮助就非同小可。
育儿道路总有这两类：过严和过宽，因为这两种用力比较容易，难就难在折中。如何在不影响孩子积极性的前提下，循循善诱的帮助他摆脱拖延，建立良好的生活学习习惯，这些是我们本期计划的最终目标，也是父母要做的功课。（个人认为，孩子的出现，是为了让父母更完美。）
但经常，父母的一些行为也会促成孩子的拖延。
对拖延症做了二十多年研究的美国教授Ferrari说：拖延症不会遗传，但跟家庭关系很大。通常他们拥有严厉苛刻的父母，这是一个不能真正反抗的孩子，所以反抗的唯一途径就是推迟做父母要求他们做的事情。
幸亏我还没有练成狮子功，就意识到问题所在了。
——如何让孩子摆脱拖延症——
了解了拖延症的原因，其实就可以对症下药了。不感兴趣、没有激励、父母要求太高都可能成为促发拖延的原因，那么，应该怎么做比较好呢。下面也列出几种方式来和大家一起探讨：
1、对孩子不要期望过高，有个实际的预期就可以
对孩子期望过高的父母，容易降低孩子的主观能动性。试想，在孩子能够满足你80%期望的时候，就放手给孩子自由，与要求孩子100%按照你的预期做，哪种更能让孩子接受？通常拖延症就始于父母100%的预期。
孩子会在你给的20%的自由中，去尝试自律。
2、多鼓励，而不是惩罚
这个是切身体会。孩子不会在惩罚中越来越好，而会在鼓励中越走越远。特别对于拖拉的孩子，他们每一次进步都值得庆祝，庆祝他们离拖延的泥沼越来越远。
3、随着孩子的成长，父母的育儿技能同步升级。
总不能对着10岁的小孩也用3岁孩子的处理方式。比如拖延症就是kiki这段时期出现的，而且发现她越来越有想法，用之前的对话方式没用了，需要重新想办法应对。
4、多给孩子一些选择，引导他建立责任感。不要总是告诉你的孩子该干啥。
追求结果导向，主要把事情做完，不用太在意孩子什么方式做，也尽量避免告诉孩子怎么做，慢慢的他会对自己的行为负责。
5、言传身教，养成自律的习惯。
如果父母本身做事拖拉，这种做事方式就会影响到孩子。给孩子一种积极的不拖拉的榜样力量。引导孩子建立目标、任务具体化、分解任务、监控进度。让孩子体会到有计划做事情带来的成就感，帮助他养成自律的习惯。
6、有耐心，理解你的孩子仍然在寻找他或她的身份。
这点很重要。有时候，父母就是着急了。他希望孩子不停的成长，越来越棒。当新问题出来的时候，就难以接受。
我也如此，kiki出现拖延的问题，有段时间很着急，但是孩子反而更严重。现在静下心来，调整自己作息、跟孩子一起建立规则，多从孩子角度出发，亲子关系又回到以前。
7、允许孩子犯错，并让他自己承担后果。
错误使人成长。
8、建立一套系统的家庭奖励机制。
这点就是我后面一节讲到的积分兑愿望的奖励机制。当然，除了这些，父母的鼓励和表扬，也是一种奖励。
——系统奖励机制，建立良好生活学习习惯——
（免费积分素材见文章末尾索取。）
积分兑换愿望的方式，本来是我用来帮助kiki养成好的生活习惯的。
孩子想做一些事情，但是必须爸妈陪同一起的，比如kiki最喜欢去恐龙博物馆，经常提及。于是，萌生了把孩子能做的事情和这些愿望相挂钩。让孩子通过一定的努力，去争取这样的机会。
所以这些愿望，并不特指实物，任何孩子需要做的事情都可以标上具体的积分量，孩子通过家里做力所能及的事情，获得积分，而兑现就是他们做的努力的回报。
积分，是把孩子的愿望分解成很多小部分，不仅延迟了满足，也让他学会把大目标分解成众多小目标，最后一步步的达成自己的愿望。
积分的统计周期为一周，每天孩子做完一些事情之后，可以获得相应的积分。而这些事情，是平时孩子做起来有困难，或者拖拉的、或者不愿意去做的。
准备了很多小内容，后期也可以不断增加。昨天kiki跟我说，她睡了个午觉，也要加一分，于是，我把睡午觉也加了上去，以后，她如果周末有一段时间保持安静，自己做事情，一样可以获得一分。
我把每一栏定义为1分。主要分为卫生习惯、学习习惯、家务习惯、行为举止以及自律行为这几块。
卫生习惯：比如早上起床自己穿衣洗脸，就能获得一分。一天三顿饭正常自主吃完，就是1分。
学习习惯：自行看完三本书，并能说说里面的故事，就可以获一分。
家务习惯：如果能帮妈妈收拾一次桌子，或者喂狗粮，就可以得一分
举止行为：每天不大吵大闹，可以得一分。
当然，你也可以有很多你希望孩子改善得地方，并纳入积分系统。
kiki一开始不太接受，主要是因为正常看《猫和老鼠》，现在要积分才能看。但是她知道吃饭穿衣这些都可以拿积分，又觉得很容易。两天适应下来，也给了她很多行动的动力。
当然，积分只是手段。我们最终还是希望孩子能体会到规律生活给他们带来的快乐，这种快乐才是最根本的激励孩子养成良好习惯的根本动力。
关于积分兑愿望的方法，如果你也想尝试，可以考虑入我们妈妈群，大家一起交流沟通，入群加ki妈微信：maoerhutong。
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