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还有几天就到deadline了，方案没写完怎么办？哎，还是先打一会儿游戏吧，心情不好怎么写？还是打完再写吧。
明天和朋友约了晨跑，大清早的不想起床，还是后天再开始跑吧。
春节过后不想上班怎么办，干脆不去了，请个假吧。
立下flag无数，却都因为拖延而变成打脸的证据。
如果以上几点和你的情况类似，很有可能你已经到了拖延症的晚期了，别怕，不打针，不吃药，没有副作用，让心理学来告诉你怎么破。
近日，上海一老板晒出其90后员工的奇葩请假条：身患急性拖延症，冬天起不来，需要请假休息一个月；网友吐槽：拖延症也是病？
可见，拖延症已经再无形之中渗入年轻人的生活中，成为和懒癌有一拼且难以根治的“绝症”。
揭开拖延症的神秘面纱
在《拖延心理学》里这样描述，“拖延，从根本上来说，并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。从根本而言，拖延的问题是一个人如何与自身相处的问题，它反映的是一个人在自尊上的问题。”
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
别慌，看，大才子胡适也有拖延症
胡适先生的《胡适留学日记》写到：
7月12日：新开这本日记，也为了督促自己下个学期多下些苦功。先要读完手边的莎士比亚的 《亨利八世》……
7月13日：打牌。
7月14日：打牌。
7月15日：打牌。
7月16日：胡适之啊胡适之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？ 子曰：“吾日三省吾身。”……不能再这样下去了！
7月17日：打牌。
7月18日：打牌。
…….
没想到吧，在大家眼中才华横溢，风度翩翩的大才子胡适在拖延症的轰炸下彻底沦为一条咸鱼。是不是顿时感觉心理平衡了很多？
嘘，达芬奇也有拖延症哎
达芬奇的名作蒙娜丽莎画了四年，最后的晚餐画了三年，并且都严重影响了客户关系。最终达芬奇传世画作不超过20幅，并且其中有五六幅到他去世还压在手里没能交付。直到他去世200年后，有关绘画的手稿才被后人整理成书，而更多科学方面的实践至今仍隐藏在那些草稿图中。达·芬奇本人亦为此苦恼，在一则笔记中他写道："Dimmi, dimmi se mai fu fatto cosa alcuna." （告诉我，告诉我，有哪样事情到底是完成了的？）
拖延症患者的内心os
能拖就拖，拖到实在不能拖再搞定吧。
在他们看来，完成生活中无法避免的任务就意味着煎熬，意味着折磨。而拖延，可以延长遭受煎熬和折磨的期限，把当下的享乐去稀释未来未完成任务的焦虑和不安。由此可以让他们获得暂时的欢愉和安慰。
不要998，也不要98的拖延症良方
飞轮效应——给自己一个永动力。
飞轮效应指为了使静止的飞轮转动起来，一开始你必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快。
当达到一个很高的速度后飞轮所具有的动量和动能就会很大，使其短时间内停下来所需的的外力便会很大，便能够克服较大的阻力维持原有运动。
《致加西亚的信》作者Elbert Hubbert说，“没有比刚刚度过假的人更需要假期的”。
假期过后，不想工作，难以提起精神，效率低下。这些都是很正常的“节后综合症”。这时的你需要一个动力，外在的动力或是内在的动力。
“万事开头难”，跨过最艰难的第一步，事情接下来就会变得容易。当然，不是说将飞轮效应奉为 就可以一劳永逸，“飞轮效应”是你工作效率的催化剂，而不是决定性的因素。
药方：“飞轮效应“一纸，决心一颗，坚定不移的品质10g
服用方法：将所有药材投放于药煲，文火慢熬，沸腾后十分钟即可关火，待微微温热即可饮用。
服用频率：你喜欢就好，反正吃不死。
副作用：暂不明确
适用人群：拖延症初期，中期患者，懒癌末期患者。
注意事项：忌只立flag不执行。
荷花定律——还是要多立flag呀
“荷花定律“是当荷花开放的时候，会出现一种现象：
第一天开放的只是一小部分，
第二天，它们会以前一天的两倍速度开放。
到第29天时荷花仅仅开满了一半，直到最后一天才会开满另一半。
也就是说：最后一天的速度最快，等于前29天的总和。
这就是著名的荷花定律。
如果你的拖延症晚期已经“病入膏肓”了，这时，就是“荷花定律”的“show time”了。
即使你已经获得一个动力，开始了最难的第一步，也有可能懒得走剩下的九十九步。
药方：“荷花定律“一纸，耐心一颗，坚持不懈的品质10g,。
服用方法：小火煎服，可与”飞轮效应“药丸同时服用。
服用频率：每天一次为佳，最多不超过三次。
副作用：有点累，但是不伤身。
适用人群：拖延症早期，中期及晚期患者。懒癌末期患者。
注意事项：忌拖延，忌懒，忌“纸上谈兵“，光说不做。
“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎“，虽然拖延可以获得暂时的安慰和快乐，可是，这不过是把痛苦延期承受而已。
“把所有的事情拖到明天，总有一天，你用尽余生所有时间都无法把事情做完“。
谢谢你给我十分钟的时间，听我一本正经地胡说八道，浪费了十分钟了，不要再拖延了，什么？你还想拖？行吧行吧，那就再缓缓吧。
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