当你听到催眠这个词时，你可能会想到心理控制或电影里的桥段。
在现实中，催眠是一个合法的，研究得很好的方法，它与控制人或使他们做一些怪异行为无关。
催眠是一种让人特别容易接受建议的精神状态。合格的治疗师可以使用催眠作为帮助客户创造健康思维模式并处理创伤记忆的工具。如果你对催眠治疗抑郁症感兴趣，你可以从了解这种方法的好处和局限性开始。然后，和你的治疗师合作，找出抑郁的原因，并利用催眠暗示的力量来改变你的心态。
一.分析抑郁症的根源
揭开隐藏的记忆或情绪。催眠在治疗中使用的主要方式之一是挖掘你的潜意识。在与抑郁症斗争的同时，你经常不知道你的感受来自哪里。通过观察日常意识的表面，催眠可以帮助你和你的治疗师了解是什么导致了你的抑郁症，这对于有效的治疗是必需的。
寻找未解决的感受。抑郁症可能源于未完成某件事的感觉。这可能是有意识的，但更多的时候是潜意识。当你处于催眠状态时，你的治疗师将会努力发现你是否存在未解决的紧张，悲伤或对某事的内疚。
在揭露这些问题后，开展谈话治疗并解决这些问题非常重要。请确保治疗继续进行。
使用其他类型的心理治疗来治疗创伤。一旦你和你的治疗师在催眠治疗期间发现了根本问题，你可以在不涉及催眠的治疗中解决这些问题。诸如认知行为疗法之类的技术可以帮助处理不好的记忆和情绪问题。
二.暗示疗法
制止负面的自我暗示。作为一个抑郁的人，你可能习惯于给自己频繁的负面心理反馈。你可能不知道你正在这样做。在轻松的催眠状态下，您的治疗师将帮助您识别负面的自我对话并引导您形成更健康的思维模式。
抑郁症通常包括期待最糟糕的事情，并看到事情的消极面。在正常情况下，即使你知道自己不合理，对于一个抑郁的人来说，改变这些想法也是非常困难的。催眠可以让你进入一个更容易接受的状态，这可以更容易地改变你的习惯性想法。你的治疗师会帮助你取代你对自己和其他人的负面期望。
例如，你的治疗师可能会建议，每当你发现自己在思考“我不能这样做”时，你应该用“我要弄清楚如何做到这一点”来代替这个想法。
重构创伤的记忆。重新构建事件意味着找到一种以不同的思考问题的方式。我们解释经历的方式决定了我们对他们的感受。当你处于催眠状态时，你处于一个理想的状态，可以考虑过去的负面经历，并以更积极的方式重新解读它们。
重塑记忆可以帮助你在事后保持平静。
致力于建立自尊心。抑郁症和低自尊经常是相互关联的。当你处于催眠状态时，你的治疗师将使用暗示的力量来帮助你更好地了解自己和你的能力。通过给你一种控制自己，你的症状和生活的感觉，这可以帮助缓解抑郁症。
例如，你的治疗师可能会让你想到你所引以为傲的成就。治疗师会建议，当你开始消极地看待自己时，你应该通过思考你的成就来反击这些想法。
使用积极的肯定。肯定是改变思维模式的有力方式，当你处于催眠状态时，它们特别有效。选择适合您的治疗目标以及与之斗争的问题的肯定答案。
三.理解催眠疗法
了解催眠。催眠是一种深度放松和集中的状态。当有人处于催眠状态时，他们特别容易接受想法和建议。然而，让一个催眠的人做他们不想做的事情是不可能的。人们在催眠期间仍然意识到他们的周围环境和行为，并且他们可以在他们想要的时候从恍惚中走出来。
了解催眠疗法是如何工作的。催眠疗法有两种使用方式。首先是帮助患者发现造成抑郁或其他问题的压抑记忆和感觉。其次是利用暗示的力量帮助客户建立健康的思维模式和应对策略。
许多人压制他们的创伤性想法和记忆，使其更难以识别和对待他们。催眠疗法有助于克服这一点，因为它可以为治疗师和患者提供一个进入潜意识的窗口。
了解催眠本身并不是一种治疗方法。催眠是一种有用的工具，但它本身并不能治疗抑郁症或任何其他心理健康问题。催眠疗法是作为其他心理治疗技术的补充。
现实中的催眠疗法。催眠是心理咨询师的一种流派或方法，具体实施可以询问心理咨询师。
无论世界如何变化，无论你变化如何，小张依然和万千抑郁患者在背后坚定的支持你。
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