妇女进入更年期后似乎人生变“黑白”了，经常出现热潮红、失眠、焦虑等情况，而深受困扰，于是希望透过荷尔蒙补充疗法获得改善，但是，也有不少妇女担心“荷尔蒙补充治疗恐致癌”，而裹足不前。妇产科医师提醒，应该破解这样的迷思！
有两种更年期女性，更容易患癌，不说你肯定看不出来！
1、压力太大的更年期女性
事实上，女性的更年期跟自己的生活压力有很大的关系，尤其是知识层次比较高、生活条件不错的职业女性，由于平常工作的压力太大，令自身的生活节奏加快而对内分泌带来不良影响，从而出现一些更年期提前的症状，其中就包括失眠和月经紊乱以及经常烦躁等情况。
2、过度减肥的更年期女性
对于爱美的女性朋友来说，若是长期进行过度的减肥，很有可能会造成更年期提前的情况。通过临床上的调查能够发现，在平常的生活中热衷减肥的女性朋友，由于人体里面缺乏一些必须的营养素，就会令脏器出现衰老的情况，这种原因也会造成女性更年期的现象。
更年期女性可以通过以下手段进行调理，保障自己顺利通过更年期。
1、低脂肪饮食
研究发现，低脂肪饮食的女性会遭遇更少的更年期症状，阿里认为，地中海饮食是很好的选择。发表在《美国临床营养学》杂志上的一项研究表明，地中海饮食让更年期女性潮热和盗汗症状减轻了20%。多吃橄榄油、谷物、豆类、水果和蔬菜，少吃肉多吃鱼和乳制品。
2、常吃蜂蜜
更年期女性饮食方面需要着重注意，因为更年期女性身体状况特殊，不仅需要营养充足，还要营养均衡，平时饮食要注意维生素，蛋白质，钙，铁等营养元素均衡摄入。平时也可以常吃澳纽林的蜂蜜，蜂蜜中含有的20多种身体必需微量元素就能满足人体需求，而且可以帮助更年期女性调理卵巢，帮助卵巢分泌雌激素，专门缓解更年期症状，桃包就能找到。
3、积极锻炼身体
适当的运动是女性在更年期调养不可或缺的重要措施，不但可以有效增强体质，而且还能帮助控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。
