上海老中医推荐:3种中药方剂养生,让你告别失眠,每夜好眠

作者:李药师谈健康 2018-03-19阅读:5374次

在这个社会中生存,总会遇到各式各样的问题,其实,简单来说,人生来就是需要解决不同的问题。好比男人来说,因为内心容量偏大些,不怎么爱表达,其实这并不太好,长期压抑积累与心里无法释放,这样就会有严重的反应,失眠就是其中的一种。


失眠的危害影响着各个年龄段的人群:

中老年人经常失眠,容易造成脑部器质性疾病,因为随着年龄的增长,脑动脉硬化也会逐渐加重,可能还会伴有高血压、脑出血脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病,如果有这些疾病出现,都会使脑部血流量减少,引起脑代谢失调后产生失眠症状,还有其它身体器官疾病等,严重者威胁到老年人的生命。

更年期妇女及年轻女性经常失眠,女性更年期失眠是一种常见的病症,会对女性的身心造成一定的伤害,更年期卵巢雌激素分泌日渐减少,垂体促性腺激素增多后神经内分泌将会失调,下丘脑失调和自主神经系统紊乱,会产生焦虑、抑郁,往往这些都是失眠产生的必然原因。更年期妇女失眠会加重更年期综合征,使人脾气暴躁,特容易心烦,头痛,还会影响家庭和平。年轻女性失眠,面容会憔悴,脸上苍白,易衰老,月经不调等。


青少年经常失眠,由于学业与竞争力的增加,很多青少年会经常性失眠,而青少年正是长身体的时候,经常失眠会使身体生长缓慢,记忆力减退,上课分神,无法集中精力,学习成绩日益减退,严重者会造成自卑,对学习和生活都失去兴趣。
失眠会增加身体的负担,很多疾病的出现都是与失眠有关,所以想要有一个健康的体魄就要重视失眠,保证每天的睡眠质量,今天给大家推荐3种中药方剂养生方法来改善睡眠。

1.芝宁多糖:

组成:芝宁多糖

制作用法用量:取芝宁多糖1g,早晚各一次,温水冲服

其功效主治:可以对中枢神经起到很强的镇静作用,同时刺激脑垂体,分泌褪黑素,起到助睡眠的效果。能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长。芝宁多糖在《神农本草经》中被列为上药,该书所指上药为“主养命以应天,无毒、多服、久服不伤人”。




2.五味子生地:

组成:百合;珍珠母30克,枣仁,旱莲草各20克,生地黄12克,五味子,灸远志,女贞子,龙齿各10克

制作用法用量:每日1剂,分两次饮服,用生水煎服。

其功效主治:具有生津止渴,养神暖精益气的功效。


3.五味山药桂圆

组成:鲜山药100克,粳米50克,桂圆肉15克,五味子3克,适量白糖。

制作用法用量:将山药去皮,切薄片与桂圆、五味子一同置入锅中,放入淘洗干净的粳米,加适量水,煮好后放适量白糖调味即可,早晚各服用一次。

其功效主治:用于益智健脑,补肾生精,养血安神。


我们睡眠改善后要对失眠有一个正确的认识,一定要心境开阔,平时要适量运动,遇事不能钻牛角尖。每天要积极、健康、充实的渡过,三分药,七分养,平时多加采取中医养生,以后我们就可以永远远离失眠。