如今晚上睡前玩手机已经成为了青年人生活常态，导致有些人出现了晚上不按时睡觉、白天睡不醒的情况，作息不规律。3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题为“规律作息 健康睡眠”，我省青年人作息时间不规律的超过六成，其中四成多的人因睡前使用手机等电子产品患上了“晚睡拖延症”。
熬夜玩手机 女学生半年晕倒四次
今年大三的小王半年前因在体育课上感觉心慌突然晕倒了，失去了知觉，但数分钟后就自行缓解了，之后在接下来的这半年里又连续发生了三次晕倒。
经哈医大二院朱雨岚主任的询问和检查，最终诊断小王是因为昼夜节律睡眠障碍造成的心慌晕倒。原来小王每天晚上会在睡前玩手机导致睡眠时间非常不固定，有时一下子玩到凌晨两三点钟才会睡觉，白天再进行补觉，这样的情况已经持续了三年之久，她调整作息后就没再出现过心慌晕倒的状况。
每晚捧着手机才能睡着
大一学生王萌，就读于哈市的一所高校，刚刚开学没多久，便非常刻苦地学习，加之来来自父母的压力，及对自己就业梦想的渴望，最近已连续一周在凌晨四点才入睡，她只要每天躺在床上，就会觉得自己的未来很迷茫，就这样她慢慢地失眠，失眠时便拿起手机打发时间，就这样的恶性循环，已经持续了半个月白天上课都恍恍惚惚。
“压力越大，就越想拿起手机刷一刷舒缓下自己的压力在入睡，没想到，现在只要躺在床上必须握着手机才能睡着。”王萌说道。
电子产品成为“睡眠小偷”
据相关报告研究显示，我省青年作息时间不规律的人超过六成，其中四成多的人患上了“晚睡拖延症”。而造成这种现象的首要原因是因为电子产品，手机和电子书成为了“睡眠小偷”，造成睡眠质量下降。
哈医大二院朱雨岚主任表示，如今人们手机不离身，晚上睡前玩手机已经成为了人们的常态，导致类似小王这样经历的青少年患者有些人出现了晚上不按时睡觉、白天睡不醒的情况，作息不规律，患上了昼夜节律睡眠综合征，造成自身免疫力下降，其他疾病就会随之找上门来。 朱雨岚主任提醒，遭受睡眠障碍若出现不明原因的心烦不适，要到正规医院进行身体检查，如均为正常的情况下，要考虑进行多导睡眠监测，判断是否患上睡眠障碍性疾病，及早进行治疗，以防引起其他疾病。
据哈尔滨市多位医院睡眠专家不完全统计，目前，哈尔滨至少有 20% 的人群患失眠症，且呈快速上升趋势。从哈医大二院和市第一医院每天接诊的失眠患者数据分析得知，失眠人群其中女性多于男性，约占 60%左右。
记者 崔明明
编辑：牟研
审核：孙红岩
