“你好，拖延症。今天是我们正式在一起的第五年，这么长的时间里，你一直在我身边寸步不离，我知道你很爱我，但是你的步步紧逼让我难以呼吸，让我不能专心做任何一件事，所以，我们分手吧，我真的不能和你在一起了，以后的日子里，我们都不要相见了。” 以上，是我写的分手信，虽然不长，但是很严肃。我是认真的要和他分手，虽然我和他闹过很多次，每次都还是心软和好，但是这一次我要酷一点，因为我真的意识到拖延症就是一个彻彻底底的渣男，我不能把我的幸福交给这么一个人，我要开启新生活。
他是如何渣的，现在开始我正式讨伐他。
1. 朝三暮四
每天嘴里说爱我，但其实背地里把我身边的人都撩了一遍。我是怎么知道的，有次用他手机看抖音，收到一条微信，微信名“绿巨人”。我当时就觉得很奇怪，谁有病用这个名字，点开后头像竟然是权律二，这人怕是双重人格吧，点进去一看，果然全是卿卿我我的语音内容。内容无非是“你别写论文了，我们去吃鸡吧”“你别健身去了，又不胖，我带你去吃自助”等等，后来我发现他的微信列表里除了绿巨人，一水的蜘蛛侠死侍黑寡妇洛基幻视黑豹，这人看漫威疯了吧，还好死不死的把我的备注改成“猩红女巫”。
2. 不信守承诺
这一点他真的是做绝了，没人能比得过他。他说要带我去游乐场，至今没去；说恋爱一周年的时候送我一本自制相册，至今没见到；我说咱们有时间就一起去图书馆学习吧，他说好。到现在每当我想去图书馆他都拉住我，“你看你看这个视频好好笑”，然后带着我看了两个小时的搞笑视频！从微博到快手到抖音，看到我几乎都能把搞笑套路写一本书了，他还不放我去图书馆，最后到了饭点让我点了外卖陪他看。
3. 优柔寡断
他总是没办法像个男人一样做决定，这是我最不能忍受的，总感觉自己找了一个穿着潮牌的女装大佬，只有外边看起来man而已。这虽然不能归为渣男，可是既然分手了，我可以把他所有的缺点都说成渣，不好意思，女人就是这么蛮不讲理。他自己的工作也很忙，每天的任务也很繁重，但是依然在需要工作的时候自己念叨“现在做这个是不是不太好，我是不是要先把策划写了，可是写完策划可能就很晚了会不会没时间做别的了，那我现在运动吧，也不行，运动完要洗澡还是会很晚，哎，那我现在到底干嘛，算了，先玩会手机想想吧”我在他思考这些乱七八糟的时间里已经写完了两篇文章外带看了一部纪录片，回头看他还嘴里念念有词的刷手机。最后到了晚上，他开始捶胸顿足怨恨自己一直在纠结最后什么也没做。我也只能在旁边给他翻一个巨大的白眼。
以上这三点是我想要和他分手的最主要原因，还有其他一些零零碎碎的小毛病就不多说了。不过，我也有需要自我反省的地方。
首先，他是为什么会看上我，我思考了一下，应该是他早就察觉到我意志薄弱，很容易被外界影响。而这一点却刚好符合了他的择偶标准，所以自然而然的找到了我。其次是，我突然意识到，我的前男友们也都有若隐若现的拖延症的影子，这也让我对于他的出现没有什么抵抗力。而这就像打怪升级一样，他的修行越来越高，而我却被他慢慢的压在了山下，如果不是这一次下定决心，我可能要一直活在他的影子里了。
百度词条是这么解释拖延症的，拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。而多发群体集中于职场白领和在校大学生。
听朋友讲过一个关于拖延症的小故事，是国外的一位老师也深受拖延症的困扰，一直想克服却无奈找不到办法，但他想到了一个主意就是每当自己在拖延的时候就去找他的学生交流聊天，时间一久，虽然有些事情一直没做，可是他与学生们的关系变得亦师亦友。面对拖延症时，每个人都想过方法克服，可是最终确是另一个拖延症替换了现在拖延症，正如在爱情的怪圈里迟迟走不出的局中人。
具体有什么办法可以慢慢的改掉这个吃人的妖精呢，对不起，我要是知道我也不会一直拖到现在才更新，但是既然有这个想法，我觉得我之前的经历也是有一点点作用的。
对于在校大学生来说，不想做事情消磨时间的方法大部分是玩手机，我推荐一个手机app，“forest”。这个app可以自己设定时间，在这个时间内不能玩手机，结束后会根据时间长短决定种的树的大小，而到一定的时间内你可以申请真正种一棵属于自己的树，有点像蚂蚁森林，可是这个种树的时段内是不能碰手机的，不然小树苗就枯萎死掉了。上学期我在上课时间就会设定40分钟，这样每节课可以认真听讲还可以为绿色生活贡献力量，想想也是蛮励志正能量的。
其次就是，学会给自己一点奖励。但是我的建议是在学习过程中奖励千万不要是玩手机，我的经验就是哪怕学了一个小时玩10分钟手机，下一次再学的时候都会忘记我前一个小时学了什么，脑子里全部都是前10分钟玩了什么，就是这么的迷。我有看过一个挺丧心病狂的奖励机制，就是学两个小时奖励自己背一个小时单词，这个方法感觉不太适合我，我会选择放弃。对于自己来说，我觉得发呆真的是一个放松的好方法，高级一点来说称为冥想。学累了，开始托着脑袋放空自己，十分钟十五分钟都可以。假装自己穿越到平行世界，体验时间的流逝。
对于上班族来说，我没太有什么发言权，但有人跟我说过，奖励机制就是今天好好工作了，晚上就和朋友出去吃饭喝酒，没好好工作就放朋友鸽子然后被朋友骂。讲真，我觉得这挺好的，惩罚往往比奖励更高效更直接。
