拖延症这个词大家都不陌生，我们大家多多少少都有一定的拖延症，也有人称之为懒惰，拖沓。很多时候我们在决定做一件事时容易陷入YES/ BUT的思维陷阱里。比如，是的我知道我该多运动保持身体健康，但是我还没准备好。但是思维让我们感觉到没那么愧疚。
通过分析我们可以知道表面上看来，拖延好像只是推迟了做什么事情的时间，内在是你内心对于失败，挑战和本该面临解决问题的逃避。有时候你自己都不能意识到这些问题。不过它们有可能就藏在你的但是里。
上面我们简单了分析了拖延，下面我们就针对拖延症给出以下四招来克服我们自身的拖延症。
1，“想清楚，快动手”是克服拖延症的六字箴言。换句话说就是找出你最想实现的目标。
2，把目标的优点写下来，为什么你特别想实现这个目标？如果实现了它能为你带来那些好处？是能够让你获得有价值的提高还是能够帮你解决一个很重大的问题。
3，将这个目标具体化，让它可衡量，可管理。比如“我想减肥”就不是一个可衡量，可管理的目标。“每月瘦一斤”就是。
4，快动手就是“快.快.快”重要的事说三遍。先做起来再说，只要开始做了，坚持下去的可能性就高了很多。
我想通过以上几招我们会对自己有所帮助，希望我们能够克服自身的种种弱点，从而变得更加强大起来。谢谢！
