我叫杨光，83年出生，和我的名字一样，我感觉自己一直都是一个阳光型的男生，虽说不是那种特别外向开朗的，但也绝不是内向。就是这样我，从来不曾想，我也会被抑郁症所侵袭。
说起我的抑郁应该是从初三开始的。记得初三那一年要考高中，爸妈都是希望能考上省重点高中，我的压力特别大。本来我学习成绩非常的不错，考上重点高中不能说是十拿九稳，但只要正常发挥应该是没有问题；但是由于压力实在太大，成绩直线下降。
我的身体上同时也出现了反应，我开始出现失眠，晚上脑袋不停的思考，但是又不知道在想些什么，就是睡不着。我觉得抑郁症的开始都是以失眠开始的。然后就出现手脚发抖，上课看老师的时候好像被电到一样。不敢看老师，觉得非常别扭，每天觉得时间很慢。自己总是很痛苦，没有一点点的快乐。
就这样中考失败了，我没能考上省重点高中，只能去普通高中继续读书，虽然有很多的不甘心，但也只能接受现实。在高中的时候，情况也越来越严重了，开始了想结束自己的生命，但是那时候还不强烈，只是觉得没有什么意思。这么迷迷糊糊的上了大学，说实话我到现在都不能回想起自己当时是怎么度过的，很自然的我也只能考了一个专科学校。
大学开始后，我的情绪非常失落，轻生的念头越来越强。那种痛苦就像有把刀子时时逼着自己去痛苦，去难受。开学后四天我就背着行李回家了，和爸爸妈妈说不想念书了，他们问我为什么，我说我想自杀，太难受了。然后妈妈就痛哭起来，说你要自杀我就疯了，就像电视里那些丢失孩子的母亲一样，母亲父亲就是我们的命。我们自杀他们自己活还有什么意思呢？当时，我才意识到我的命不是自己的，是父母的，不管是为了谁，我还不能就这样结束自己的生命，至少目前不能，然后我有了生的渴望。
说心里话，我们抑郁的人都有生的渴望，但是自己觉得太痛苦了，想用死来解脱痛苦，但是那真的是解脱吗？父母会痛苦一辈子，很可能也会自杀，而且你自己，也许灵魂也不得安生。请千万不要有轻生的想法，自杀只是痛苦的开始。
言归正传，因为这样的情况父母也不知道怎么办，就送我去了医院检查治疗。大概三个月的吃药等治疗，觉得睡眠的质量改善不少。我个人觉得只要睡眠的问题解决后，抑郁就好了一大半。然后我就开始不吃药了，刚开始停药觉得非常难受，慢慢就没事了。大学毕业后，也是我抑郁的第七个年头，我上班了，一切好像都正常了。在此我个人建议抑郁最好不要脱离社会，不要脱离劳动。
上班后我的生活比较单一，就是上班忙工作，下班回家。下班后我就去论坛上看文章，突然有一天我的抑郁复发了，非常痛苦，又一次想自杀，想要折磨自己；但是我脑子里一直在想，为什么我要这样对待自己呢？那么多坏人，比我差的人他们都活的劲头那么大，我又为什么呢？怎么办？怎么办？
我上网搜索抑郁症治疗的方法，首页里推荐了一个心理咨询软件：心灵密友，我就点进去看了，里面的内容一下就吸引了我。这里可以有免费的问答，我把自己的问题发布上去后，五分钟不到我就收到了心理咨询师的回答。我又继续的问了很多问题，都一一给我解答。真的太棒了。我想和老师对话，我就进行了预约咨询操作，然后平台的老师给我做了系统专业的咨询疏导。
老师给我做心理疏导，告诉我这个世界本来就不完美，何况人呢。不要要求自己完美，尽力就好。世界本来就不完美，何况人呢。不要要求自己完美，尽力就好。正视心灵密友平台老师的这句话让我走上解脱之道。我开始用智慧化解我自己的内心的痛苦，就是自己痛苦的时候找出因为什么痛苦。然后对症下药，用一句话来解除这个痛苦。举个例子，假如我老是后悔过去没有把握住机会，我就这样想，不能改变的想也没用呀。
老师的话让我醍醐灌顶。用心去感悟，用劳动去感悟，我对心灵密友APP中情绪的规律感悟最多。情绪像波浪线假如不去注意它，他自己会慢慢平静；我自己总结为越注意越厉害，我觉得这个规律最重要，坏情绪一来，我不管他就是了。有了这个法宝，什么时候都没有事。我们有坏情绪与好情绪，只是我们总是关注坏情绪，那就成一个恶性循环了。生活中的智慧处处存在，就需要你自己去悟。自己痛苦的时候，可以问自己几个为什么，要这样问自己为什么对自己这么苛刻。
最后大家肯定要问抑郁能痊愈吗？我可以肯定的回答你，一定能，痊愈后自己比我们没有抑郁时候还要快乐。因为我从心灵密友APP上得到了调节心理的法宝，什么心理困惑，情绪压抑都能够即时得到疏导和倾诉。生活需要好心情，更需要好的心态。
