作者:
西西,咨询师,主修健康与心理
微信号:20122456
传统的急救涉及身体健康,恢复知觉,处理创伤等,并未包括心理健康问题的急救内容。
然而,心理健康急救对生活乃至整个社会的发展都有深远的意义和影响。
来自澳大利亚心理健康急救部门的CEO,Betty论述:
在澳大利亚,16岁以上,每五人中至少有一个可确诊患有心理健康问题。
他们可能是我们的邻居,家人,或家人的朋友等。
心理健康问题是如此的普遍,所以,我们要具备辨别此类症状的“急救知识”。
如何识别症状?
如何帮助患者?
帮助的禁忌?
心理健康“急救知识”的目的?
如何识别症状?
1. 发现变化
——心情,行为,能量,习惯,性格等
心理健康问题可能导致这些方面发生变化。
2. 惊恐发作
3. 被酒精和药物严重影响
4. 处于严重的精神病性状态,例如思维混淆不清,过度情绪化,行为怪异等
5. 经历重度创伤,例如意外事故,攻击,抢劫,家庭暴力等
6. 行为出现暴力倾向
7. 有自杀想法和行为
8. 出现自残行为等
如何帮助患者?
让他知道来自于你的关心
让他知道你想帮助他
对他讲话用第一人称,例如“我注意到最近...”,而不是“你...”
帮助的禁忌:
对他说,“这点事不算什么,过去就好了”
你的敌对情绪和讽刺
你过度的关心和保护
唠叨和百般挑剔
强制他笑
强制他参加集体活动
正视自己对他的心理定位
——遇见出现心理健康问题的人,你也许会感觉恐惧,或者想远离他。
或者,你在心理给他定位为“他是一个不好的人”,这是非常影响你的判断的。
心理健康的“急救知识”,可以让我们了解,“他不是一个懦弱,无用的人,”不应该定义他为“懒惰,不上进”。
这真的是一种疾病。当你意识到他可能患病的时候,你对他的态度和方法就会完全不同。
心理健康“急救知识”的目的:
使患者处于安全情境中,让他尽早得到专业救治
把问题扼杀在摇篮里:
——心理健康问题是有信号的,越早发现,越早进行专业心理干预,可最大程度避免极端的结局和影响。
阻止身体健康问题进展到不可逆转的程度!
请关爱身体和心理健康
认真生活