在临床工作中，我遇到不少抑郁症患者，多少辛酸沉重的故事在此不再重述。许多抑郁症患者回避社交，已习惯于和社会“不相往来”。
抑郁症患者该如何恢复人际交际并融入社会呢？
我认为可以这样做：
一，继续服抗抑郁药。
抑郁症患者在痊愈后，还要依据病情继续巩固维持治疗，目的是防止症状复燃或复发。因为抑郁症的复发率约75%！初次发病服药近2年，第二次发病服药近6年，第三次发病终生服药。
二，治疗躯体性疾病或与之和平相处。
许多躯体疾病与抑郁症相关。也有些慢性疾病无法治愈，必须大方地“接纳”该病，与之和平相处。
三，纠正认知歪曲及行为缺陷等。
接受心理专家指导，通过倾诉、倾听、交流、实验等，了解自身的认知歪曲和行为缺陷并尽力纠正之。降低对经济、工作、婚姻等期待值，提高社会适应能力和人际交往能力。
四，参与到工作中去。
没有工作本生就是抑郁症诱因。
工作既体现人的社会属性和社会价值，也增加人际交往、调动积极情绪、提高社会认知和适应能力、减少“无事生非”和不必要的纠结。
五，减少物质依赖，追求精神享受。
对物质的过度依赖也是抑郁症的诱因之一。
它使工作压力增大，心理难能健康，许多身外之物舍不得放不下。不如追求一种高尚的信仰、培养一种闲雅的爱好等，比如：书法、摄影、绘画、练瑜伽……
这些精神追求会让抑郁症患者找到许多情趣相投的朋友，从而更好地适应社会。心境高了，麻烦少了；朋友多了，抑郁自然少了。
六，多参加体育、社交、健身、旅游等。
这些活动既强身又养心。更重要的是，能接触许多许多人，交各色各样的朋友，更好地融入社会。
七，家人、朋友和社会对抑郁症患者的大力支持。
得不到他人理解支持，往往是抑郁症患者病情复发的重要诱因。
有了他人无微不至的支持，患者的心结会逐渐逐渐解开，减少疾病复发。
才无忌认为：抑郁症患者在痊愈过程中，能做好以上几点，必能很好地恢复人际交往、适应社会，有着美好的幸福生活！
才无忌：内科副主任医师、执业药师、全科医师。欢迎关注，转评，点赞。我会回访的。
