什么才是健康的心理，中外学者一直众说纷纭。不同流派的心理学家对不同年龄段的心理健康标准看法历来不一致，到现在为止，人们对心理健康标准还没有统一的认识。
所谓心理的健康，是指这样一种心理状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上认可的形式进行适应。
人们在判断一个人的心理是否健康时，通常会依据以下两个标准：一是社会适应标准，二是医学标准。而目前大多数专家则倾向于用前者来衡量一个人的心理健康程度，具体标准如下：
1. 具备正常的社会交往能力
人的精神需要与外界接触，既丰富精神生活，又可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。社交能力是否正常是衡量一个人精神心理层面是否健康的一个重要标志。一个人对周围熟人、朋友或亲人常常表现得十分冷漠且毫无理由，甚至老死不与来往时，那么这个人就处于一种不健康的心理状态——接触不良。反之，如果一个人过分地热衷于进行社会交往，那他很可能处于另一种不健康的心理状态——躁狂状态。这两种状况都是心理不健康的状态。
2. 具备正常的意识水平
判断一个人是否有正常的意识水平，在心理学研究中常常以一个人的注意力是否集中作为客观的判定指标。如果一个人长期不能专注于自己思考的问题，思想经常开小差或者因注意力不集中而出现工作上的差错，这就是心理不健康。
3. 具备正常的心理活动耐受力及康复力
由于人们对自身的认识能力不同、生活经验不同，因此，每个人对生活中反复出现的精神刺激的抵抗能力和耐受能力不同，从精神打击中恢复正常所需要的时间及恢复程度也有所不同。心理活动耐受力及康复力低的人，在受到精神刺激后，往往会出现抑郁、焦虑、喜怒无常等负面情绪，甚至会产生轻生的念头，这就是心理不健康。
4. 具备正常的周期节律性
人的心理活动在形式及效率上都有其内在的节律性。比如，白天思维清晰，注意力集中，适合工作及学习，而夜晚精力不足，适合睡眠，以养精蓄锐。如果一个人到了晚上不能正常地进入睡眠，则说明其心理活动的固有节律处在紊乱状态。
5. 具备较好的自控能力和自我调节能力
一个人是否具有良好的情绪，能否进行情感的表达，个人思维的方向和过程都是在自控力下实现的。自控能力和自我调节能是判定一个人精神心理层面是否健康的一个最重要的标准。自控和自我调节能力好：心理活动及思维则会十分自如，情感的表达也恰如其分，神情集中，仪态大方，既不拘谨也不放肆，而这种表现正说明其心理很健康，反之则是心理不健康。
6. 具备正常的判断力
一个人是否具备恰当的判断力是衡量其精神健康的一个重要标准。一个具备正常判断力的人具备恰当的自信心，不容易受到周围的环境或事物所影响，从而引起情绪上的波动和思维上的动摇。如果一个人没有很好的自我认知的能力，情绪和思维易因受到环境的影响而发生变化，这则是心理不健康。
