抑郁症容易导致人的睡眠质量下降，甚至是失眠，这几年患病的人比较多，首先得明确抑郁症的定义。在大家心中普遍有个误解，认为心情不好或情绪低落就是抑郁症。其实，每个人都会遇到情绪低落的时候，到底是不是抑郁症，就需要一定的诊断标准了。
如果每天大部分时间都有以下症状，并且持续两周以上就应该请专科医生帮忙诊断是不是抑郁症了。
抑郁症的症状有:持续的情绪低落，焦虑或没有快感；感觉没有希望，悲观；易激惹；有罪感，无价值感或无助感；对以往的活动和爱好提不起兴趣；体力下降，疲乏；行动或说话变慢；不能静坐或静坐困难；难于集中精神，记忆和做决定；入睡困难，失眠，早醒或多睡；食欲或体重改变；自杀或求死观念或企图；疼痛，头疼，肌肉痛，无原因的消化系统症状，甚至用药也没有效果。
如果经专科医院明确是抑郁症，那就需要正规治疗了。抑郁症的治疗主要有药物治疗和精神疗法两种，目前国内常用的抗抑郁药物有三环类抗抑郁药如阿米替林，四环类抗抑郁药如米氮平，5羟色胺再摄取抑制剂如百忧解，塞乐特，左洛复等，5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛，度洛西汀等。
精神疗法主要有认知行为疗法(CBT)，人际关系疗法（IPT）和解决问题疗法，具体请咨询心理医生。
抑郁症失眠的话就不要再服用安眠药和褪黑素之类的西药，容易让人体产生耐药性，期初让你入睡快但是连续吃几天就会让失眠更加严重，副作用太大，医生不会建议吃，神经内医生推荐失眠严重的人可以食用药食同源的营养素，如：芝宁多糖，助睡眠，原理：芝宁多糖对中枢神经系统有明显的镇静作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，并能增强巴比妥类药物的中枢抑制作用，这也可能是芝宁多糖能改善睡眠的一方面原因。
此外，日常生活中也可以加以调整，如参加社交活动及体育锻炼；为自己设定一个可行的目标并为此做出努力；接受他人的帮助等等，抑郁症患者的家人也要对患者多多支持，并留意他们的自杀行为。
总之，得了抑郁症，应正面对待，不要因为是心理疾病而不好意思就医，专科医生会给您最恰当的帮助。
