得了抑郁症之后情绪起伏反复，生活也发生了很大的改变，和身边相处的人也发生了改变，情绪是不受控制的，让自己的信心耗尽。自我怀疑，对自己的所以都否定，对自己和世界的相处方式有了新的理解。
一直在想为什么我会得抑郁症，抑郁症到底是什么，难道造成这一切的发生都是自己的错吗，我是不是活的很失败。我在这个世界上还有存在的意义吗。这些问题无时无刻的不在我的脑海里来回游荡，我在抑郁症时整个人都是这样的，没有精神，没有其他的想法，之后被查出抑郁症的时候，父母没有说太多，只有我妈受到了打击，就是让我吃药，接受治疗，从一开始的热情，到后面的快要放弃，也是在他们的逼迫下，我才接受的治疗。
现在的我不会像以前那样自我纠结，因为我们也经常说一句话就是计划赶不上变化，所以随着变化而变化，就是我们在生活中常有的事。也许是你成长的经历，也许是你的家庭原因，也可能是你一直以来的认知，潜意识的想法。这些都是造成我们内心变化，我们能做的就是经历然后增强自己的承受能力。在查出抑郁症之后，进行了大半年的药物和辅助治疗，期间也是有起伏的，但是相比之前来说已经好了很多，情绪稍微的能够控制一点。
如果我还想要生活下去，是没有办法改变世界的运行规律的，只能改变对自己的处理方式，要坦然的面对抑郁，寻求帮助，下面分享几点我对抑郁症的心得，希望也会对其它的抑郁症朋友有帮助。
1.发现自己的情绪不对，有了极端的想法之后要尽快的看医生，精神科或者是心理科，按时用药，加上辅助治疗对病情有很好的帮助。
2.当我们有自责的想法时，要停止，虽然这很难，但也要试着在自己的大脑力潜意识的提醒一下。
3.调整自己的认知方式，做些对自己来说比较容易的事情，并且在自己做完之后要肯定自己，建立信心，虽然很慢，很难，但是我们必须要做的，可以慢慢的来 ，不要给自己太大的压力。
4.不要怕，也必要觉得自己的病见不得人，在我们陷入长期的抑郁情绪的时候，不要只想着自己和别人不一样，别人会这么看我，记得要肯定自己。希望我分享的可以对大家有帮助，前进的路上，我们可以相互陪伴。
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