当今社会，谁要是情绪低落了，总会把“抑郁”两字挂在嘴边，当然大部分是自嘲，但当下正值春季，真正的抑郁症也在悄悄蔓延开来，这不得不让我们提高警惕，预防从了解开始，让我们看看它的真面目。
一、何为抑郁症?
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，消沉的情绪等级可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至悲观厌世，严重时会产生自杀企图或行为;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少两周以上，有的甚至数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
产生抑郁症的原因多重复杂，其中包含生物、心理与社会环境诸多方面因素。如生物学神经内分泌;易患病的抑郁气质性格;遭遇应激性的生活事件，都是抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前认为生理遗传与环境之间的交互作用，是抑郁症发病的最大原因。
既然环境作为其中重要因素的，那为何春天的环境让我们如此脆弱?
二、看看春天是如何捣鬼的?
古诗有云：“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”这里想表达一切新生的美好的事物也是封锁不住、禁锢不了的，它必能冲破任何束缚，蓬勃发展。在这个季节，无论是植物还是动物，只要有生命力，都会被春天的力量唤醒。
那春天的力量是怎么影响我们的身体呢?
首先春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。
其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。
春天的气候变化比较大，特别是早晚温差大，会造成人体一些内环境的变化，免疫力下降，极易生病，同时会使人的情绪发生波动，容易引发各种精神疾病的发生和复发。
三、社会环境的变化也不容忽视
专家研究表明，抑郁症的发病率增长十分惊人。1982年的全国流行病学调查显示，当时抑郁症患病率仅有0.83%;而近年根据多个机构的调查，我国抑郁症患者已超过6000万人，患病率约4%~8%，发病率上升了50~100倍。
虽说“春天”和抑郁症脱不了关系，但抑郁症的其他高危因素，无一不与社会环境的剧烈变动密切相关。比如：高学历人群，学习、备考期间;婚姻感情不幸福的夫妻，分居和离婚期间;明星、艺人在强大工作压力下，以及都市人群在高速运转的环境下，易出现焦虑、抑郁等情绪，加上春季这样特殊的气候，更加容易引发抑郁症。
四、抑郁症的危害。
1影响躯体健康：很多患有抑郁症的患者都有这样的经历,患者常感到反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、胃纳失常、体重减轻等躯体问题,当这些症状出现后不能很好有效地得以解除,只会给抑郁症患者带来更多的精神压力,从而加重抑郁症。
2破坏心理健康稳定性：抑郁症患者在疾病发生时出现烦躁不安、焦虑、抑郁情绪、甚至有的患者还会有一些幻觉症状和恐怖症状。患者看待问题的时候总是不能客观的看待问题,他们根据自己的悲观理解解释每天的人和事。芝麻大的问题被放大到西瓜大小。再进行不断的追问、剖析,结果越陷越深,难以自拔。
3干扰社会功能：抑郁症的患者不仅严重的伤害自己的身心健康,还严重的影响了周围人的生活质量。重度抑郁症患者往往思维联想缓慢,并且语速馒,语音低,语量少,应答迟钝,这使患者的人际交往困难重重。另一方面,重度抑郁症使患者行动缓慢,甚至卧床不动,呈现抑郁性木僵状态,几乎完全剥夺了患者的自理能力。
4带来死亡阴影：据调查发现,抑郁症患者有一半以上有自杀想法。但患上抑郁症的人大多数“身在病中不知病”,只有25%的患者知道。临床抑郁症患者的自杀率为10%,其中有20%最终以自杀结束生命。尽管很多抑郁症患者自杀前写下的遗书中,都称死亡是一件幸福的事。然而事实却是严重抑郁症控制了人的大脑,折磨人的精神,才逼得患者走投无路,选择极端的死亡来解脱。
五、抑郁症较常见的症状
一、持续的精神萎靡
部分轻度抑郁症状早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。同时，很多轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，出现轻度的“无价值感”，整日唉声叹气，精力减退，甚至反复出现轻生的想法和行为。他们对自己、对家庭、对社会、对整个世界都灰心丧气，没有信心。
二、莫名的身体不适
轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。也有的早期抑郁症状表现为不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适。
三、类神经衰弱症状
轻度抑郁症常伴随顽固性失眠及早醒等障碍，健忘、乏力、头痛等症状，这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱”。
六、预防大于治疗
饮食：要保证营养的平衡和充足，在科学角度上建议：人们应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物，还要保证高蛋白的摄入，研究表明这些食物会让大脑保持活跃状态。
睡眠：大约6~10个小时，想睡就睡一会，睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，精神的恍惚，乏力等不好的影响。
生活：学会去转移注意力，在感到自己有低落情绪时，不要一个人老呆在不变的环境中，可以走出去感受外面的环境，接受新的刺激和变化。
运动：进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动，以身体稍微感到疲惫为准，不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经，缓解大脑疲惫。运动不仅仅是一种体魄上的磨练，更能磨练人的心智、培养耐心，也可以通过这种方式来转移注意力和发泄，这个结论适用于任何年龄、人群及性别。
温馨提示：上文讲述抑郁症的介绍仅供您参考。若是一旦发现抑郁症应及时到医院进行有效的治疗,防止病情的进一步恶化。
