六年抑郁症患者:前两年半乱医,后三年半康复,我来说说治疗方法

作者:微笑看世界 2018-05-02阅读:5660次

从患者抑郁症到走出抑郁症我用了整整六年的时间,前两年半属于病急乱投医,最后是越医越严重,后三年半才开始走上了正规的治疗道路。

在被抑郁症折磨的那两年半时间,我用五个不能来描述我当时的状态。

一、不能吃。胃口差吃的少,消化不良,胃痛、绞痛,因为营养不良,变得消瘦,还有少许的脱发。

二、不能动。整天都待在房间了,躺床上,不想动,也没力气动。

三、不能睡。失眠,睡眠混乱,头重、头晕、头痛。

四、不能说。说话无力,就算发脾气说脏话也说不出,语言出现障碍。

五、不能屙。就是便秘,排便困难。

尝试过很多的治疗方法,可是一直没有效果,后来在医生的建议下,家人带我去了心理科,诊断结果抑郁症。之后就开始了治疗,经过三年半的治疗,康复了。其实康复并不是那么简单和容易的,在这三年半的治疗过程中,是需要付出努力的。我就把我自己看病的过程和治疗的经验给大家分享一下,希望能够帮助到有需要的人。

在诊断出抑郁症之后,医生让服药,至少一年以上的时间,并给我提出了建议,自我调整心理,丢掉思想包袱,每天坚持做运动。拿药之后,我还是将信将疑,反复看了很多遍说明书,我并没有立即用药,因为副作用是让我忌惮,可是因为没用要,我的症状越发严重,太痛苦。最后没有办法,我就抱着死马当活马医的想法,开始吃药。按医嘱吃药,每天坚持吃药,一直吃了一个月左右,我发现我的症状好像减轻了不少,头没有那么痛了,整个人好像清醒了很多。因为有了这样的改变,我开始按照医生的方法系统的治疗。

一、服药。药物的服用,找到适合自己的非常重要,还有就是科学的服用方法,整个用药过程可以概括为:由少到多——维持巩固——由多到少——试图停药——最后摆脱,用药量需要听取医生的建议,切记不可私自减少,停药。起初服药的时候会有一些不良的反应出现,如恶心、呕吐、嗜睡、疲累,不过随着效果的不断体现,这些不良的反应会逐渐的消失。服用药一定要坚持,只要服用的时间够了,就会彻底的好,不能太心急,感觉没有效果,就要求换药,停药的话,这样服服停停是治不好的。

二、心理调整。有条件的可以进行心理辅导治疗,当时的我去辅导的次数比较少,很多的时候是我自己调理,我买了不少的心理方面的书籍,确实有不少的帮助。还有我的思想包袱也被逐渐抛开是抑郁症好转的一个重大原因,被人骗了钱财,我搭上了自己的身心健康,如果再搭上性命的话,终究的亏了。只有好的身心,才能有更多的价值,想通这个以后,身心轻松了很多。

三、运动。这个起初对于做起了是有些困难的,症状严重的时候,浑身无力,连门口都不想出,睡着坐着都只感觉痛苦,还怎么运动?我的在服用了药物之后,才开始的运动,一开始走十几分钟就会感觉累,我并没有过多的强迫自己,能走多久就多久,后来随着症状的不断地减轻,我也开始慢慢增加运动量,从十几分钟到二十几分钟,再到帮个小时,一小时,根据身体能够承受的程度来运动,后来每天都运动两小时。现在的我仍旧保持了这个习惯。

除了上面的几个方法,平日里我会和家人一起去户外走走,多接触接触阳光,也会让人有愉快的感觉。信心+科学+恒心=开心,这是我总结的经验,也希望抑郁症的病友们都能够做到这样,走出抑郁症。

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