海格立斯效应：“以牙还牙”，“以眼还眼”“以其人之道还治其人之身”“你跟我过不去，我也让你不痛快”。这是一种人际间或群体间存在的冤冤相报，致使仇恨越来越深的社会心理效应。“海格立斯效应”会使人陷入无休止的烦恼之中，错过人生中许多美丽的风景，再没有真正的快乐，再没有新的进步。
简单来说就是：烦恼对心理的影响会把人局限在一个特殊情境中，人的言行举止等都发生在这个情境的影响下。如果不能走出这个囚笼，人就无法进入其他的状态。俗话说，原谅一个人，就像释放一个囚犯，而这个囚犯，正是你自己。
在社会生活中：处理仇恨的方式对自身有着深远的影响，关键在于如何才能让自己的内心找到平衡，不受愤怒情绪的影响。我个人觉得这其实是一种社会问题，国家的法律起到至关重要的作用，只有法律成为每个人的依靠，才能在矛盾冲突时有良好的处理方式，否则当没有办法的时候，情绪会把人导向人类的本能，唯一的办法就只有“以牙还牙”了。某些无法“以牙还牙”的情况下，愤怒情绪积累到一定程度，有的人甚至会把愤怒宣泄在无辜人身上。
