失眠会遗传吗
文｜心岸姐姐
我讲课的时候，有个姑娘提问，失眠会遗传吗？遗传性的失眠还能治疗好吗？
我第一次听说失眠遗传，看来她家里人，失眠的不只是她一个。
如果她妈妈失眠，估计小时候经常会在家说，“昨天晚上又没睡好。”
子女从小到大听了很多有关失眠的事，而且根深蒂固地认为，失眠不好，失眠很痛苦，失眠是病，失眠会遗传。
在这样的家庭教育下，熏陶下，子女对睡眠就会发生紧张心理，又目睹了妈妈的痛苦，因此，千方百计想睡好。
这种心态下，如果偶尔一天没睡不好，就会变成大事，就会紧张和关注，然后耿耿于怀，越怕“遗传”也就越发生了“遗传。”
这位求助者的失眠，遗传性就这样形成了。如果她意识不到，心理暗示下引的失眠，而非真遗传，她再生了孩子，孩子再敏感，也就紧张兮兮下，又传给了下一代。
从而也说明一件事，父母的心理健康水平，直接影响孩子的心理发展和发育。因此，如果你有孩子，如果你感觉心态不好，那就有必要去改善。不然会影响下一代人的幸福。
从专业角度说，心理这部分的遗传，多表现在人的性格上。即便是性格遗传，后天的环境，以及自我成长对于性格的塑造占更重要的作用。
因此不必担心遗传的事，而是多结合生活，想办法提升心理素质，克服敏感，遇到生活压力，学会调节，心态稳定，失眠也就可以治疗好。
睡眠这件事，不在睡眠本身，而是在心态，这点很容易理解。但人的性格都是多年形成的，敏感的人，很难战胜紧张，这才是治疗的难点。
我接触到很多失眠的人，都有一些特征：联想丰富。
对失眠这件事，能联想出无数的定义，原因，预测未来，对身心都可以设想很多很多危险。
这种联想比电脑的处理器还强大，记住的全都是吓唬人的知识，牢牢被这些负面思维控制住了。在克服这个特征的路上，特别脆弱，像个孩子一样胆小。
因此要好起来，结合心理特点，靠正确的知识武装大脑，慢慢领悟透彻了，失眠也就好了。觉得好就分享吧！来关注微信平台吧！
作者：心岸姐姐（张徐彦） 实战派资深心理师，毕业山东济宁医学院，从事心理咨询工作18年，市级作家协会会员，自由撰稿人，用专业知识和文字点化人生，擅长教育、婚恋、神经症等心理辅导。 心岸姐姐微信号：406909465 微信公众号-心岸心理（ ID: xinansister）微信查汉字，就可以找到
