“活在当下”是一个哲学性问题，同时也在心理学中拥有自己的意义。对于活在当下，一方面可以理解为:过去的已经过去，不必再追究，未来还没有发生，捉摸不定，只有现在才是真实能够体会到的。另一方面也可以理解为:做好现在的事，就是为了不后悔过去、不焦虑未来。
在心理学人本主义理论中有一个核心内容:此时此刻
根据人本主义的观点，只有按生活的本来面貌去生活，我们才能成为真正完善的人。只有生活在此时此刻，人才能充分享受生活。人本主义学派的心理学家非常认可的一句话就是:“今天是你剩余生命里的第一天”。
从心理上来说，“活在当下”是一种很健康的生活方式，“活在当下”并不是:今天有钱今天花，明天再说明天的事。是从心理层面上活在当下，而不是物质方面。
以前的已经过去，不管以前的一切是好、是坏，从心理上都应该把它留在过去，不应该让以前的一切影响现在的生活。很多人都是活在以前和未来，而不是活在现在，为什么会这么说？因为，这部分人一直利用现在的时间来回忆过去、畅想未来，而不去做现在应该做的事情。
最常见的就是，在上班的时候，上午回忆昨天的事情，下午对明天进行计划，回到家感慨浪费了一天时间，这样每天往复，导致生活质量急速下降。
从另一方面来说，人们大多数的心理困扰都是过去和未来造成的。有时候想起了以前本应该去做而没有做的事情而产生后悔，面对想象中即将发生的事情而感到焦虑不安，这些都在影响着现在、此时此刻的生活。
“活在当下”:以前的不愉快留在以前，未来的焦虑只是想象中的，并不一定会按着想象的情景发生。很多人喜欢做不合理的计划，并强迫自己每天按照自己所做的计划进行行事，如果不能按时完成，就会产生不愉快的心理，影响生活质量。
