很多女性朋友都有这种感觉，觉得自己在每个月的那几天情绪难以控制，平时温和的自己突然脾气暴躁，使得身边的朋友家人无辜受伤。这是怎么回事呢?
与体内激素变化有关
许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛。这是由于人体活动都是在神经体液的调控下进行的，女性来月经，体内内分泌激素水平会发生变化，可以直接或间接地影响女性的精神状态。
与性激素波动有关
生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。
与文化修养、社会环境因素有关
由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。
1.少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
2.多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品。
3.适量的运动是很有必要的，运动能够减轻女孩子的疼痛感，还能够将多余的精力发泄掉，更有益于睡眠。
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