“面对恐惧时，感触人人相同，但重要的是面对它时的反应。”
生活中，我们经常习惯性的把人进行一些分类，比如不成熟的人和成熟的人。
不成熟的人急功近利，成功了，便觉得自己无所不能；失败了，便怨天尤人自暴自弃。而成熟的人从容淡定，成功时不喜形于色，面对困境时会迎难而上，赋予挫折更多积极的意义。
为什么会有这样的区别？心理学认为，这主要是人们心理弹性的不同导致的。
所谓心理弹性，指的是当一个人遇到逆境、困境乃至压力的时候，用积极的方式去消化，面对的适应能力。
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心理学家伯纳诺将心理弹性比喻成一种心理上的免疫系统，当一个人面对突如其来的心理压力时，必然会产生一些消极的情绪反应，如恐惧、焦虑、悲伤等等，这时人的心理弹性就会像“防御的网”一般，保护我们的内心不被这些情绪所冲垮。
怎样来判断自己的心理弹性是否良好呢？
有一个非常简单明了的办法是，当事情没有按照我们预想的方向发展时，觉察一下我们的反应是怎么样的。心理研究表明，如果一个人善于处理微小的压力，那么当面临重大打击时，一般而言，他的心理弹性也不会弱。
那些因素会影响我们的心理弹性呢？
家庭成长环境
不管是面对让自己舒服的事情也好，还是面对让自己不舒服，甚至恐惧的事情，我们的感受，看法和应对方式，这些最初的心理应对模式都源自于我们成长的家庭，也就是精神分析学家们常说原生家庭。
父母对我们的影响主要是通过两种方式：
1.父母自己面对压力的方式
有的父母面对困难的时候，表现的很焦虑，总是忐忑不安；有的则是很恐惧，胆小怕事。这些榜样的作用对孩子会有很大的影响。从心理防御机制理论上说，孩子在面对父母的表现时，会有两种截然不同的反应：认同和不认同。 认同就是接受父母的方式，把父母应对压力的方式内化为自己的经验模式；不认同就是不接受父母的应对方式，并形成自己独特的应对方式。
不管怎样，如果父母的心理弹性不高，那么在这样家庭中成长起来的人，心理弹性受影响的概率也会大一些。
2. 孩子应对压力时，父母对孩子的照顾方式
在包容、接纳的氛围中长大的孩子，即使在与人相处和处理问题等方面体验到糟糕的感觉，也会因为父母的耐心倾听、积极鼓励和支持而得到缓解，不会任由焦虑、恐惧等消极情绪控制自己。
如果总能在困难和压力中找到希望，这就会使人养成更积极乐观的信念。他们一方面会对自己抱有足够的自信，另一方面在看待问题的时候，也很容易从积极的角度来解读。这种积极情绪也是帮助我们摆脱困境的重要因素。
错误的认知观念
一些错误甚至扭曲的认知观念也会影响我们的心理弹性。比如：
否定积极事件。 就算有积极的事情发生，还是用某些理由来支持自己的负面看法，拒绝承认事情积极的一面，或者认为即使有积极的一面，也是转瞬即逝靠不住的。他们会用各种理由来维持自己对生活的消极信念。
总是从消极的角度看问题的人，不相信自己可以成功，因而也就缺乏足够的动力去改变现状。在别人看来，就是心理脆弱，经受不起挫折。
有那些办法可以提高我们的心理弹性呢？
直接面对问题，不退缩和逃避
“真正让我们感到恐惧的，只是恐惧本身。”如果有什么事物让你始终感觉到恐惧，那么首先不要逃避，要直面正视它，也许就能够帮你缓解压力。这是建立良好弹性的第一步。
调整自己的注意力
转移自己的注意力是心理学家们常用的方法，因为注意力不仅是大多数人最容易改进的地方，而且也是避免压力的好方法。研究显示，人们每天有47%的时间在胡思乱想，而且主要是在想令他们沮丧、焦虑的那些事情。如果将人们的注意力转移到自己正在做的事情上，那么将大大增加自己的心理弹性。
求助他人
社会支持系统也称为社会关系网，是20世纪70年代提出来的心理学专业词汇，即个人在自己的社会关系网络中所能获得的、来自他人的物质和精神上的帮助和支援。
你能获得的社会支持很大程度上也会影响着你的心理弹性水平，在遇到问题的时候，你可以从亲人、朋友等值得信赖的人身上，在友情、亲情、爱情中汲取力量。
最后，我想说，当你开始感觉不舒服的时候，其实正是你逐渐变的感觉良好的起点，把艰难困境看做挑战而非失败，中这就是你成长的起点。
