安眠药副作用：
第一，可能更恶化不眠症。有些人可能不眠症严重时，服用安眠药来入睡。一旦服用安眠药不是自然叫人入睡，而使人对借助药物来入睡方面产生耐性，以后时间长了可能会不吃安眠药就不能入睡的结果
二，忧郁症产生的危险性很高。安眠药里面含有抗忧郁的成分。因此，不吃安眠药就会导致情绪急剧变为忧郁(抑郁症)状态，因此很容易叫人产生忧郁症（抑郁症）的危险。这是安眠药很大的副作用。查看这种症状，请慎重服用为好。
肥胖、脱发、健忘、精神抑郁以及抵抗力变差等，这些都是失眠带来的危害。治疗失眠，很多人依赖安眠药，殊不知北方的一种零食，助眠效果堪比安眠药，更好的是它天然无副作用。
治失眠的小零食——酸枣
酸枣果子小，果肉较一般枣子更为薄、疏松，味道酸甜，是很多小孩钟爱的零食。酸枣营养价值高，但是药用价值更高。酸枣去掉果肉，剩下的酸枣仁就是助眠宁神的良药。
酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。
酸枣仁，胜过安眠药
中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定的滋补强壮效果。
传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。把酸枣仁，搭配干百合、茯苓、小麦（浮小麦）、桂圆以及枸杞子煎水喝，能避免酸枣仁的毒性，还能提高助眠效果，具体配方：
百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦10g
。酸枣仁稍微炒一炒，与其余材料下锅熬煮45分钟，睡前半小时饮用，能宁神助眠，缩短入眠时间，提高睡眠质量，对难以入眠、睡眠浅、多梦以及半夜醒来睡不着的人群极为有效。
