为人妻为人母了,要学会融入一个新的家庭,请拒绝抑郁

作者:心理灵活度 2017-07-18阅读:1371次

王金现

为人妻为人母了,要学会融入一个新的家庭,请拒绝抑郁

产后抑郁

有一位年轻的母亲,抱着自己几个月大的婴儿,从高楼上跳下,母婴双亡,据说是产生抑郁症。

产后抑郁有多种因素导致。但,从心理治疗的角度讲,良好的人际支持,能够为产妇的心身健康提供强大的保障。

换句话讲,人际支持缺乏,如家庭人际冲突、产后人际交往缺乏等,往往会使产妇陷入到不正常的悲伤反应(抑郁)当中。

这是容易理解的。

嫁为人妻,面临着环境的巨大变化。以前是父母看女儿的脸色,如今公婆则想要儿媳恭顺孝敬。

身份角色,也在瞬间产生转变。那个以自我为中心的公主,成为了别人的妻子、母亲。被父母照顾的人,却要去照顾别人。

尤其是那个小孩子的到来,带来了无尽的压力。想要母乳喂养,却也要上班赚钱。营养怎么搭配啊,身材怎么恢复?还有那个不曾长大的老公,似乎因为孩子的到来受到妻子的冷落不断地闹情绪呢。

如此众多的麻烦和压力,谁可以诉说?谁能理解支持?

很多时候,只有一个人独自在内心哭泣。于是,就抑郁了。

为人妻为人母了,要学会融入一个新的家庭,请拒绝抑郁

表达渴望

一位妈妈说,最近一段时间内,当看到孩子熟睡,她站在窗台前向外望,总担心自己会从高楼上跳下去。她告诫自己千万不要,跳下去了孩子怎么办?好可怕的念头啊,怎么会不自觉地产生这样的念头呢,太恐怖了。

想像自己已经从楼上跳下去了。会发生什么呢?

我不想死。会被摔残的。那该多么痛苦啊。地上一片血迹。

然后呢?谁会出现在你身边呢?

我老公可能会出现吧。他抱着我急忙往医院跑。

当他抱着你的时候,你内心感觉如何?

会有一丝丝安慰、幸福吧。

所以,你真正需要的是,你老公对你的关爱、重视、安抚?!

是的。原来是这样啊。她泣不成声。他总是忙,累。我好委屈。竟然想要用那样极端的方式,来求得他的关注。

是啊。在很多人心中,特别是一个女孩,到了一个新的家庭,成为了别人的媳妇,好多时候,在公婆老公面前,自己好像是个外人。那么,自己内心的渴望,可以被表达吗?能够被支持吗?

事实上,敢于表达自己,是融入新的家庭的一个基本要素。忽略、压抑自己的需求,那么,就会以失功能的方法来表达自己的渴求。抑郁,其实就是一种失功能表达需求的方式啊。

在新的家庭中,成员之间能够清晰地表达个人需求吗?

为人妻为人母了,要学会融入一个新的家庭,请拒绝抑郁

人际冲突

我的孩子绝不让公婆带。他们根本不懂得孩子的心理,不了解孩子的特点,只知道喂孩子吃东西。我一定要孩子得到最好的照料。可是,我还要上班,家庭经济条件不允许我成为全职妈妈。不得不让公婆替我看管孩子。一想到他们带孩子的无知落后,我就心疼,就烦躁。在养育孩子的方式上,给他们讲,他们又听不进去,自以为是。最可气的是,发生口角时,老公总是站在他的父母一边,说我不懂得尊重老人,不明是非。这个家,我真的一天也待不下去了。很多时候,我只能一个人哭。

嗯,嗯,那你要离婚吗?还是想要处好这个家呢?

处好吧。想过一万次离婚。可是离婚也不容易。

那么,争取老公的理解、支持很重要,是吗?

是的,可他总是把我气炸。

嗯,嗯。在你们争吵时,彼此内心是平静的愉悦的呢,还是都觉得愤愤不平,气满胸膛?彼此觉得对方能够理解自己呢,还是不被理解各执一词?

我们在愤怒的情绪中,相互指责,各说各的理。相互伤了情感。都没有得到自己想要的结果。

包容,理解,很重要。

是的,我发现自己一个问题。很多时候,情绪一上来整个就被控制了,根本不知自己要干嘛了。结果变成了相互伤害。

所以,在一个家庭里,跟对方沟通时,一定要清晰自己想要的是什么,要明白用什么方式沟通才能达到目的。任凭情绪泛滥,固执己见,则可能背道而驰。

为人妻为人母了,要学会融入一个新的家庭,请拒绝抑郁

角色责任

我最承受不了的是他在我生孩子期间的背叛。我恨自己怎么嫁了这样一个人。每天都忍不住哭泣。

确实很可恨。你在为他生孩子,他却背叛你。一点责任感也没有。所以,你无法忍受这种无责任感,是吗?

是的。而且,他完全是一妈宝男。总想要被照料。

嗯,嗯。也许正是如此,在你生育期间,他感到被冷落了,所以就无意识地去寻求自我满足,从而导致背叛。

是的,所以,我太伤心了。现在,我只和孩子一起睡。根本不想再看到他一眼。

你要惩罚他?他会不会一直感到受冷漠?比如,他的性欲如何得到满足呢?他会不会也感到愤怒?

可是,你让我如何忍受背叛,还要和他做爱啊?!

是啊。情感上,一千万个不愿意。但是,如果不能离婚,双方却都要承担一定的角色和责任。比如妻子的责任义务;丈夫的责任义务。如果只是站在自己的角度,感觉自己受伤了,就去背叛对方,是没有责任感。同样,如果自己感觉很糟糕,就拒绝对方,就不是相互合作了。

履行角色义务,承担相应的责任,才能相互营造好的家庭关系呢。

家庭是一个新的集体。在这个集体当中,每个成员能够履行自己的角色职责吗?

彼此顾念,才能减少伤害。

新一代人,应该有新的家庭组织啊。拒绝抑郁,貌似需要承担这个组织作用呢。女人不易哈。

王金现,资深心理咨询师。婚恋、家庭、亲子、个人成长领域专家。有温度有深度地陪伴你探索生命。