拖延，在每个人的生活中都会遇到，那么为什么人们总是倾向于拖延呢？这是因为人是一种趋利避害的惯性动物，遇到不想做的事情或有难度的任务时，在潜意识中大脑会寻找一些轻松愉悦的事情去做并且回避需要完成的任务。举个例子来说，比如我们需要写一篇一千字的作文，这时候我们就会感到无从下手，因而我们会去网上搜索素材，在这一过程中，我们会想聊聊天吧，看看视频吧，或者玩会游戏吧等等。就是不想去干正事。
那么我们应该如何来克服拖延症，使自己变得更高效呢？在此，我有以下几点建议。
第一，端正做事态度，充分认识到完不成任务带来的后果。拖拖拖，到最后即使能勉强完成，也会使得效果不佳，身心俱疲。还不如早做早完事，而且不至于影响接下来的其他事情。
第二，善于在任务中寻找乐趣，知之者不如好之者，好之者不如乐之者。有的时候要做的工作或者要完成的任务总是枯燥无味的，但是倘若我们能用一些小技巧或者新的办事方法，那么就有可能获得更多做事的乐趣，这样拥有开心的情绪，做起事情来必然是事半功倍。
第三，学会自我激励。针对于一件自己不愿意做或者说没信心做成的事情，给予自己一定的奖励，这样来激发做事的主动性。比如说，完成这项任务之后，美美吃一顿大餐，痛快打一把游戏或者其他自己想做的喜欢做的但是平时来不及做的事情。
最后呢，就是我以前的文章中谈到的，加强自律。严格约束自己的行为和思想，这是战胜拖延症的根本所在。
