对于怀孕，很多人挥之不去的阴影就是孕早期的孕吐，那种感觉真的是太难受了。但是，让人很奇怪的是，同样怀胎孕育，为什么有的人吐得天昏地暗，有的人却完全没事呢？其实这种差别跟孕妈咪的体质有很强烈的关系。2、肠胃不好
怀孕后，腹部胎儿不断挤压肠胃等，这种挤压对于那些本来就肠胃不好的准妈咪来说特别难受，食物进入消化系统后，难以消化，造成积食，最后会引起孕妈咪强烈的反胃与呕吐。
提示：所以孕早期不建议孕妈咪吃太多难以消化的食物，可以每天早上喝一杯妈妈奶粉，既能补充营养，也利于消化吸收生活习惯也可缓解孕吐】
1、多出外活动
很多孕妈咪因为孕吐而造成情绪不好，就一直待在家里，甚至整日卧床。其实这样的做法是不可取的，吃完不要马上躺下，吃饱后随即躺下，会影响肠胃蠕动，也容易引起食道逆流。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易形成恶性循环。建议孕妈咪适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妈咪保健操等，呼吸流动的空气，也可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
提示：空闲时，孕妈咪也可以在家人的陪伴下去置囤一些新生儿消耗品↓↓
2、远离浓烈味道
人体的嗅觉传递速度很快，当嗅到某种味道后，讯息会很快传到脑下垂体中的下视丘，下视丘便会传讯息到肠胃，造成肠胃痉挛，因而引起呕吐，因此，孕妈咪要尽量避开会引起呕吐的气味。如果你闻到一些味道感觉恶心，可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬汁，必要时会起到一定的缓解作用。
3、动作勿过于激烈
激烈的动作或快速移动都会影响平衡，不平衡的动作会影响身体的运作而引起呕吐感，因此，孕妈咪的动作要尽量和缓，勿突然起身、坐下或走路速度过快。
提示：尤其是到了孕中期或者孕后期，胎儿不断增大，孕妈咪睡觉起床也要动作缓慢，建议准备一个侧睡枕↓↓
4、避免过度劳累
身体疲倦时，各种抵抗、免疫力都会降低，呕吐的反应阈也会降低，因此，在劳累时，即使平常不会引起呕吐的行为、动作，在此时都可能轻易的就激发恶心呕吐的感觉，因此，避免身体过度劳累也是避免呕吐的方法之一。
虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都须马上就医。
提示：另外夏季天热，孕妈咪的孕吐反应也会变严重。建议准妈咪可以洗澡降温，缓解不适↓↓
饮食缓解孕吐4招】
妊娠呕吐一般多发生在早晨，为了缓解恶心的症状，孕妈咪们可以从饮食上加以调节。
1、喜欢吃什么就吃什么
一般怀孕早期的孕妈咪都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期（前3个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。孕妈咪在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。另外，尽可能多地变换孕妈咪就餐环境，这样能激发孕妈咪的食欲。
提示：不管在什么地方就餐，清洁都是很重要的事↓↓
2、少食多餐
每2～3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妈咪孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
3、清淡、少油腻
可以吃些如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。此时孕妈咪要避免过于油腻的食品。
提示：随着孕期的发展，很多孕妈咪会出现妊娠纹，建议从孕中期开始就是用橄榄油进行滋养护理↓↓
4、不要过多喝汤、饮料和开水
汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐，在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水，避免吃油炸或难以消化的食物。
孕妈咪的孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妈咪和胎宝贝的需要。
提示：空闲时，孕妈咪也可以进行适当的按摩，能有助于胎儿发育↓↓
