磊磊（化名）是一名五年级的小学生，贪玩叛逆，不爱学习，导致父母对其很严厉，2010年的一个星期天，父母出去上班，磊磊则被父母关在家里写作业，也许是对作业感到厌烦，也许是为了表达对父母做法的不满，年仅11岁的磊磊从窗户（7楼）跳了下去，“爸爸妈妈，你们不要再管我了”，这是磊磊留给父母最后的话。
这只是个案，然而，近年来，像这样的事情却屡见不鲜。
成都某小学五年级的10岁男孩军军(化名)在语文课本上留下这句遗言后，从30层高的楼上跳下。
10岁的小阳（化名）摇醒睡在身边的哥哥，说了一句“我喝药了，不用去上学了”。半个小时后死亡。
惠州一名12岁小学生从5楼跳下身亡。
三亚某学校一名初二男生因为抽烟挨老师批评，从教学楼5楼一跃而下……
正值青春年少的岁月，为何他们都选择了死亡？据相关数据显示，我国未成年人自杀的比例呈上升趋势，有明显的低龄化趋势，情绪问题和抑郁心理正成为困扰青少年甚至儿童心理健康的最大障碍。
那么，如何让青少年远离抑郁的魔爪？
从青少年自身来看：
1、保证充足睡眠。睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，也能够很好地预防青少年抑郁症。
2、参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育，提高抵抗力，对于预防青少年抑郁症大有益处。
3、健康饮食。一定要吃早餐，不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育，遇到不顺心的事情就比较容易产生抑郁情绪。
4、不要带病用脑。身体不适或者生病的时候，如果仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。良好的生活习惯对预防青少年抑郁症能起到很大的作用。
从家长方面来看：
1、多关心孩子，多和孩子沟通。了解孩子的心理状态，及时开解、疏导，缓解孩子的焦虑情绪，有助于减少孩子抑郁的发生机率。
2、不要和“别人家的孩子”作比较，多鼓励孩子。家长若是一直认为别人家的孩子优秀，不断贬低自己的孩子，很容易让孩子产生压力、缺乏自信心，认为自己很差，增加了抑郁的风险。
3、多带孩子进行正常的社交活动。和别人交流能有效地转移注意力，扩大孩子的朋友圈，减少孩子患上抑郁的风险。
从老师方面来看：
1、平等的对待所有学生。作为老师，应该对每一个学生负责。而有些老师，喜欢用成绩去衡量一个学生的好坏，这是很不负责任的做法，一些成绩差的学生很可能因此患上抑郁。
2、关注学生的表现。提高警惕，发现学生的异常要及时和家长进行沟通。要知道，没有人会无缘无故的发生改变，更何况是还不够成熟的青少年。
抑郁症会严重影响青少年的身心发展，无论是家长、老师，还是青少年自己，都要提高警惕，预防抑郁症的侵扰！如果您或您的孩子也患有抑郁症，添加chen95544我们可以帮您，不要让孩子成为您一生的痛！
