抑郁是内心世界的独处，害怕与外界的交流，他们的内心世界充满黑暗，却始终无法走出来。
2005年9月的某一天，当我听到医生说：你的抑郁症很严重，必须住院治疗；当我了解到我的是内源性抑郁，是与生俱来的疾病，如果不抓紧治疗，我还会象一个月之前那样选择自杀的时候，我的内心是恐惧的。当我被人问起“你好了吗？”，我不再回答：“有好转了，还在康复中”，而是突然很自信的回答：“好了，我已经全好了”的那一天，是在2006年的某一天。
我们的记忆中会有很多的数字、许多的日期，那些刻骨铭心的数字和日期，代表的往往是一些突如其来的大事件，那一天发生的事，会深深的印刻在脑海之中，难以抹去。而更多的幸福和快乐，却会随着时间的推移，在我们的记忆中渐渐淡漠——你可能会记得多年前的哪一天发生的车祸，却不一定记得是哪一天拆了纱布出的医院。我们总是错误的选择了把痛苦做为永久性的纪念品深藏在心里，而对于细小却也频繁的幸福和快乐，却被我们忽略不计。当我感觉到抑郁离我越来越远的时候，我写下这样一段话——“当回忆不再痛苦，我知道我是快乐的；当抑郁不再侵扰，我知道我是幸福的；当我是健康的，我便是快乐的；当我是快乐的，我便是健康的”。“病来如山倒，病去如抽丝”，就连一场小小的感冒也是如此。我在不到一年的时间内，靠自己治好了连医生都感到棘手的抑郁，这段经历，让所有的人都羡慕我的幸运。
我从一开始就知道，光靠药物治疗、光靠住院治疗，不可能迅速和彻底的让我痊愈。我很清楚我从小养成的独立个性，我很清楚我很难受到他人的心理暗示，我很清楚的知道一件事——我要走出抑郁，就必须靠自己。今天，我确信我已经完全走出抑郁的阴霾，丝毫没有复发的担忧和恐惧。有许多仍经受着抑郁煎熬的病友我：“好了以后还能象从前一样吗？”我告诉他们：“好了以后不是回到从前，不是和从前一样，是比从前好”。对于我来说，抑郁的经历不再是我的恶梦，恰恰相反，那段晦暗的日子，是我一生中最大的财富。如果说，忧郁是蓝色的，那么，抑郁就是我的蓝色宝藏。
我并不是什么社会学家，也不是什么精神卫士，我只是一个生活在社会的底层，为了吃饭穿衣而苦苦奋斗的草根族，我只是一个曾经被抑郁蹂躏思想和心境的抑郁症患者。我之所以如此关注抑郁，是因为我曾经饱受抑郁的折磨，而在走过抑郁的岁月里，我更是感受到社会上对于抑郁的不够重视或过于重视所导致的认识和观点的误区，而这些恰恰是影响抑郁康复的原因之一。从来没有什么疾病会让病友之间如此的团结互助，抑郁症病人得不到有效的社会支持系统，只能相互帮忙，像冬日没有篝火的阴冷山洞里，一群人依偎拥抱着相互取暖。我康复了，我很幸运。我知道一路走来，身边不是空无一人，一句暖心的话、一个鼓励的眼神，都是陪伴我与抑郁抗争的动力——而这些陪伴着我、支持着我走出抑郁的人，不是医生、不是家人、也不是同学同事，而是我所结识的抑郁病友，即使在他们最痛苦的时候，也没有忘记对我说一声“加油”！
许多病友都叫我姐姐，我也一直在想着怎么才算帮到他们，有时是在QQ上聊天，安慰一下鼓励一下；有时是在论坛上发贴，阐述自己对于抑郁的一些看法；有时是面对面坐在一起，聊聊工作和学习……我知道，我不是心理医生，不是精神专家，我不能为他们诊断，也不能为他们治疗。抑郁的康复关键还是要靠自己，但是，如果是在一个顺利且温暖的环境里，是不是应该康复得快一些呢？原本就有着心理和情绪上的问题，再被现实环境压迫得喘不过气，如何有勇气和毅力去与病魔做斗争？
社会上对疾病和病人的误解与歧视一直以来就存在着，如麻风、如爱滋、如乙肝，社会上总是存在着许多的不公平现象。如果说对于传染疾病的恐惧和对传染病人的歧视是因为无知、因为本能的自我保护意识、因为恐惧心理，是因为害怕传染，还可以理解大众的心理。但是对于抑郁呢？抑郁症并不传染，但是大多数的抑郁病人不敢就医、不敢公布自己的病症，这又是为了什么？还是因为整个社会对抑郁的不了解，对抑郁存在太多的曲解。在我被确诊为抑郁症之前，我并不了解抑郁，只是从崔永元和张国荣的新闻报道里听到了这个词语。当我知道自己是抑郁症之后，当我在网上查询资料，上阳光结识了许多的病友，我才知道有很多人和我一样。当我抑郁康复以后，身边的朋友都知道我很关注抑郁，不断有人向我咨询，说他的家人或朋友好像也抑郁了，我更感到太多的人不知道抑郁是怎么回事。
我想，我有必要在这里说说。尽管我一直在自学有关心理学方面的知识，但是我知道，我的专业知识远远不及一个从医科大学毕业的学生，我更没有临床诊断和治疗的经验，比不上任何一名心理专家或精神科医生。我只是一个再普通不过的平民老百姓，我也有许多的烦闷和苦恼，我也需要家人和朋友的帮助和支持，我也有不开心和难过的时候。我的观点并不见得正确，我的言论没有权威性可言，我没有能力治疗任何的疾病，我不是救世主、不是精神卫士、不是社会工作者，我不是天使。
在康复以后，我每天还是在与抑郁打交道：和病友们交流，鼓励他们建立信心，帮助他们康复；尽自己的力量，借助网络的优势，宣传和普及抑郁症知识。随着时间的推移，我越来越深刻的体会到：由于抑郁症知识的普及和宣传程度不够，很多人对于抑郁症的理解还是存在着误区，过于重视和过于轻视是目前对于抑郁症的两种极端态度，抑郁症患者也极其缺乏一个有效的社会支持系统。因此，在这里，我想就我自己了解的一些知识和情况，跟大家聊一聊有关抑郁症的话题。一、什么是抑郁，什么是抑郁症
“抑郁”（depression）一词来源于拉丁语deprimere，意思是“下压”、“低沉”。抑郁是一种情绪，一种比较下压、低沉的情绪，也就是我们平时所说的情绪低落。虽然抑郁是一种负面情绪、恶劣心境，但是抑郁也是一种正常情绪。情绪是人与生俱来的，通常表现为正面情绪和负面情绪，比如快乐、兴奋、满足、喜爱、骄傲、积极等等这些的情绪都是正面情绪；比如那些悲哀、忧伤、恐惧、愤怒、厌恶、悔恨、羞耻、消极等等情绪就是负面情绪。不管是正面情绪还是负面情绪，都是属于正常的情绪，人生不如意事十常八九，喜怒哀乐情绪波动都是再正常再自然不过的了，大约60%―70%的成年人在一生中会经历程度不同的抑郁情绪，但这不等于抑郁症。
抑郁症是每个人都可能得的心理疾病，与个人的道德、智力、人品、意志无关，就象并不会因为你为人正派或者你意志力坚强就不会得感冒、每个人都有患感冒的可能性一样；抑郁症不是不治之症，是可以完全康复的，就象感冒能够治好一样；抑郁症并不是绝对不复发的，治愈之后并不会让你对抑郁症有免疫能力，就象感冒好了不代表从此以后不再感冒一样，除非你从此以后多加小心；抑郁症又是可以预防的，平时多注意及时调节心理状态，缓解压力和不良情绪，保持积极向上的心态，遇到挫折和打击的时候，也就没那么容易换上抑郁症了.
总的来说，抑郁症是很普通也很普遍的病，就象感冒一样，患上抑郁症也不必如临大敌，一副死到临头的样子，只要积极治疗，完全可以康复。
