心理学家发现，男性对手机的心理沉迷程度略高于女性，尤其是涉及手机游戏时。而此时，你们的女性伴侣则纷纷沦为“手机寡妇”中的一员。
如果阅读本文的你是位女士，你是不是也有个手机不离手的男票或老公？如果你是位男士，别走，这篇文章说的就是你！！
必须承认，智能手机的存在很美好，我们可以用它做一切事情，听音乐、追韩剧、刷王者，甚至工作都可以全在手机上搞定。看起来智能手机让我们受益匪浅，实际上呢？心理学家已经通过可靠的研究成果发现，智能手机至少在三件事上对我们弊大于利，究竟如何使用，还看各位自己权衡：
1、频繁使用手机真的会让你智商降低美国心理学院对800名用户进行研究实验，发现只要拿着智能手机，甚至只是靠近智能手机，都会明显降低人们的认知能力。认知能力是我们思考问题以及做决策时最重要的能力之一。更糟糕的是，即使手机关机，效果一样。
不知道你有没有这样的经历，你在参加一场约会，对面的人时不时瞟一眼手机，你心理是何感受？或者把约会换成朋友小聚、或者工作面谈。讲真，我曾经跟几个朋友交流过，大家一致觉得约会吃饭时把手机放在手旁，哪怕没有去看，都会感到十分不舒服，瞬间与对方拉开距离。
有些人做得非常好，我发现让我印象深刻或者产生好感的约会对象，吃饭全程都没有掏出过手机，我甚至都没有看到他的手机，这让我心理感觉受到了重视。反之，有些人弄巧成拙不把手机放在桌上，却偷偷放在坐的椅子上紧紧抓住靠近自己的身体。这只会让人觉得是我打扰了他和手机的亲密时光，如果这时候我去趟卫生间，他大概会立刻扑向自己的手机吧。
心理学家已经证实，只要你的手机放在附近，和你进行对话或互动的人就会对你信任减少，并且产生明显的疏离感。
创意或者灵感，看起来都是突然降临到你的脑瓜里。但实际上，认知心理学发现，创造力思维产生的一个重要条件就是大脑需要有充足的空闲时间，当你的心理失去焦点、无意识就会开始运作，创意和灵感便孕育于此。
显然，今天我们的大脑一刻不得清闲，只要不工作，人们就会埋头看手机，不断翻微信、刷微博、看视频…...即使休息时间，你的脑袋也一直被各种资讯轰炸，即便你是个天分极高的人，如果没有足够的空闲时间，你的灵感和创意也没有合适的土壤开花结果。
小结：智能手机让你智商降低，人际关系严重，大脑也长时间无法休息。
那么怎样才能重新夺回被手机抢走的重要的一切呢？试试下面这三个建议。
制定一个“电子休息日”，在一周中找出一天，完全隔离手机，如果太难了，可以改为半天或者4个小时！只要你能做到在这个时间内，关掉你的电子设备，尤其是手机。尝试着恢复自己掌控，而不是手机掌控的生活。我打赌，第一次几乎没人能做到。
在电子休息日以外，有意识地控制自己查看手机的频率和时间。比如每天固定在早晚两次查看各种信息并分别回复。除此以外，尽量不要再碰手机，相信我，晚一点回复信息地球也照样旋转。职场中很多高效能人士都用类似的方法管理时间：只在固定时间查看信息。
一旦你开始执行前两个规则，并且越来越得心应手时，你需要做的只是放松和等待。你将重新掌控自己的生活，并迎来人际关系和创造力的繁荣发展。
如果你有更好地避免手机危害的好办法，不妨在留言区写下来参与讨论，我们一起重新掌控人生！
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