首先，我们必须要学会控制自己的心态，当遇到问题的时候学会冷静自己，不要冲动，一时冲动会做出可怕的事情，自己要记住，能解决的问题都不是问题，不能解决的要努力解决。
春夏季的时候很容易引发心理和精神上的问题，热天容易脾气暴躁，焦虑不安，我们要学会控制自己。
自杀是因为精神或心理的疾病长期积累的。
据调查表明，我国平均每年自杀死亡人数为28.7万人。大多数都是死于抑郁症，5成以上在春夏季有自杀倾向。
他们为什么会突然自杀?自杀行为发生是在瞬间，因为都是长期积累的，造成一时冲动。
青年死亡率居多，生理因素。各种激素大量分泌，对心理状态也会有很大的影响。导致心理出问题、冲动性高亢，容易发生自杀行为。而且，是遗传因素。使人体大脑中的血管紧张素不足，则自制能力下降，容易引起偏激行为。而血管紧张素是由某种基因直接产生的。第三，就是精神疾病因素。对自杀最直接的精神疾病就是抑郁症和精神分裂。“如有抑郁倾向的人应多进行体育运动，可培养多种爱好取向，培养积极人生价值观。另外，有精神疾病患者，尽快到专业医院就诊，药物治疗，积极进行心理疏导。”
方法1：宣泄法
我们可以找个没人的地方大声喊出来，也可以痛哭一下。
方法2：自脱法
我们可以做些娱乐的活动，做点自己喜欢的事。
方法3：松弛法
当心情不好的时候换个环境，深呼吸下。
方法4：分散法
当有要自杀的念头时可以做点其他的事情，分散自己的注意力也可以有效避免自杀。
人当压力太大的时候都会胡思乱想，但是我们要学会控制，只有控制好了才会有更好的道路。
