拖延症不是病，比病更要命。有些人，曾因此错过了升职加薪的机会；也有些人，曾因此错过了结婚生子的机会；更有甚者，因此错过了生命。
到底怎样才是拖延症?
“这客户，等我再玩一会手机再联系，反正在明天之前联系上就行，还来得及”
“等我再努力一些，等我赚到钱，等我买到房子和车子，风风光光再向她求婚”
“我身体这个小病痛，没必要专门去医院看啦，等到时体检的时候再一并检查，急个啥”
类似的情景，在我身边的不少人，包括自己的身上都有体现。明知道这些事情非常重要，却总是控制不住自己，等下一小时，下一天，甚至是许多天后才去完成，想着反正还有时间嘛。
为什么会出现拖延症？拖延症的形成总是莫名的，个人理解主要有这几种：
1.意志不坚，受外部影响
最初是有心想做好这件事，身边有数不尽的诱惑，总忍不住点开手机看看，上淘宝刷刷，开微信聊聊。
2.过分追求完美
总觉得一定能想到最好的方案，再想半小时，不行就再想半天，再不行就想它一天。其实花的这些时间，真的是为了追求完美吗？这更偏向消极版的完美主义。
3.曾遭遇挫折
曾在同类事件中遭遇过大挫折，再次遇到这类事件，心里有着无形的阻力，产生逃避心理。
4.目标设定过高，难以完成
比如我是个普通的打工仔，设目标我要在5年内赚到1个亿，短期内无法见效，会大大打击自己的积极性，从而延伸拖延的想法。
拖延症怎么办？1.设定短期可执行的目标，分解目标
“我们总是喜欢给自己想完成的事情设定目标时间，比如两个月瘦20斤，三个月学会电脑编程，四个月学会绘画，理想总是很美好，往往都很难实现。”
其实最大的问题是不懂得如何分解这些目标，去真正的实现它，而不是仅仅停留在想的阶段。
我们不妨将大目标分解成多个小目标，降低完成的难度，控制在短时间内完成一个个阶段小目标，享受完成目标的喜悦，再去完成下一个小目标。
2.积极的正暗示
“这件事很难，我一定要花非常多的心思和时间才能完成。没有最完美的想法，我一定不能轻易落地执行。”
其实很多时候，一个好的作品、事件都不是一步到位的，都是通过不断完善，不断修正的过程，所以先迈出这一步。
给心理一个积极的阶段正暗示，我能完成这个任务，我能在目标时间内更好的完成任务，我能在目标时间内圆满完成这个任务，并在每个阶段完成后给予自己一定程度的奖励。
3.清除障碍
“做正经事的时候，总忍不住点开手机看看，上淘宝刷刷”
完全与世隔绝，是不现实的，不妨仅放空自己一小时，一小时内不触碰这些外部诱惑，专注手头上的事情，别的杂七杂八，麻烦一小时后再说！
作者：认了咯
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