我是初中的时候进入到了抑郁症的世界，现在大三，已经差不多好了，但还在继续药物治疗，偶尔的也会去做心理咨询，自己平日也会看一些心理学方面的书，蹭过一学期其他专业心理学的课程。可以说为了抑郁症我做了很多的努力，而这努力终究得到了好的结果(对现在的状态比较满足)。在这我就说说我对抑郁症治疗的看法吧。
我的看法
一定要去心理咨询，一定要信任咨询师，时刻关注自己心理生理的变化，但不要过于敏感，将这些变化记住，去和咨询师探讨。另外任何的心理不适感，不要反复埋怨自己，不要反复去想他，习惯他，接受他。把他看作你生活的一部分，去和焦虑做朋友，理性看待，学会带着焦虑做事情，将焦虑出现的环境状况记住，和你的咨询师探讨原因及解决办法，当然你如果能自己意识到更好，但是大多数抑郁症患者会走到死胡同，找不到出口，所以还是一定学会求助与咨询师。心理咨询是理性的逻辑分析，除了解决你的疑惑，更能帮助你形成良好的思维习惯，更好的去看待自己的问题。
一定要配合药物治疗，8年的病龄已经很长了，可以说已经完全改变了一个人，心理更是生理上都会出现变化，包括各种激素的分泌都会发生变化，这时就需要用药物来调节体内环境，压抑相关激素的分泌，先获得一定的心理舒适度，而且精神类的药物一般刚开始时候效果很明显，会获得久违的快感，发现生活是多么的明媚!甚至一天就够了，记住生活是美好的。希望是有的，即使后面治疗出现了瓶颈，也一定不要放弃，牢牢记住哪怕仅有的明媚的一天。另外，精神类药物服药周期比较长，一定要有耐心，做好打持久战的准备。
一定要养成好的生活习惯，多多锻炼，多多读书，多玩!大学三年我玩滑板、跳街舞、打棒球、弹吉他、各种沙发旅行、徒步户外、健身、、、反正是做了很多有意思的事，索性做得还不错，除了成绩有点差，自认为其他都挺好。记得学会享受孤独，抑郁的人都很孤独，学会做一个独立的人，不依赖任何人而获得喜怒哀乐，忠于内心。对，我的孤独意思是精神上独立。但是，，，孤独不是冷漠，记得微笑，记得大笑，记得傻笑!记得你可是要成为逗比的人!
记得多交些朋友，没办法，我就是个猎奇的小孩子，除了社团创业圈子不务正业圈子，还有一堆留学生朋友，学校比较差，基本都是第三世界的兄弟，好多公费的到三四十了，家里好几个小孩，跟他们做朋友蛮有意思，敞亮!!还能练习英语，学习外语!!一直致力于找个黑人女盆友!!!请鼓励我，谢谢。
尽量保密吧，虽然我没有感受过所有人都知道是什么状况。
亲爱的朋友们，加油，与你共勉!
