最近总是接到一些心理方面问题的邀请，一个朋友说：“最近常常被妻子否定，她总是说我人际关系太差，不懂得运用人脉不说，还不懂得与人交往。可是在我心里一直感觉自己人际关系还不错。因为每次一有事，一个电话过去，也总会兄弟过来帮忙。可能最近经常被她这样说，心理有点自卑，想问问你有没有什么关门的测量工具。”
人际交往是一种能力，跟一个人的性格、心理成熟度有着很大的关系，所谓的人际交往，其实并没有好坏之分。对于自闭症患者来说，他们的人际交往能力相对弱化，但是自闭症里往往容易出天才，比如爱因斯坦、莫扎特等。那么对于人际交往能力，有没有专门的测试量表呢？答案是肯定的。小编这里有一份专业测试人际关系的量表，大家可以试试看。任何测试的结果都不是一不变的，他会随着年龄，阅历而有所改变，另外测试的作用只是借鉴与引导，希望对大家有所启发。
人际交往能力的自我测验
分类：心理测试
这份能力自测量表，共包括30道题，你可按照自己的符合程度进行打分。完全符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者达3分，基本不符合者达2分，完全不符合打1分，最后统计总得分。
1．我上朋友家做客。首先要问有没有不熟悉的人出席，如油，我的热情度就明显下降。（ ）
2．我看见陌生人常常觉得无话可说。（ ）
3．在陌生的异性面前，我常感到手足无措。（ ）
4．我不喜欢在大庭广众面前讲话。（ ）
5．我的文字表达能力远比口头表达能力强。（ ）
6．在公共场合讲话，我不敢看听众的眼睛。（ ）
7．我不喜欢广交朋友。（ ）
8．我的药好朋友很少。（ ）
9．我只喜欢与我谈得拢的人接近。（ ）
10．到一个新环境,我可以接连好几天不讲话。（ ）
11．如果没有熟人在场,我感到很难找到彼此交谈的话题。（ ）
12．如果在“主持会议”与“做会议记录”这两项工作中挑选一项，我肯定挑选后者。（ ）
13．参加一次新的集会，我不会结识多少人。（ ）
14．别人请求我帮忙而我无法满足对方要求时，我常常感到很难对人开口。（ ）
15．不是不得以，我绝不求助于人，这倒不是我个性好强，而是感到很难对人开口。（ ）
16．我很少主动到同学、朋友家串门。（ ）
17．我不习惯和别人聊天。（ ）
18．领导、老师在场时，我见挂特别紧张。（ ）
19．我不善于说服人，尽管有时我觉得很有道理。（ ）
20．有人对我不友好时，我常常找不到适当的对策。（ ）
21．我不知道怎样和嫉妒我的人相处。（ ）
22．我同别人的友谊发展，多数是别人采取主动态度。（ ）
23．我最怕在社交场合中碰到尴尬的事。（ ）
24．我不善于赞美别人，感到很难把话说的亲切自然。（ ）
25．别人话中带刺揶揄我，除了生气外，我别无他法。（ ）
26．我最怕做接待工作，同陌生人打交道。（ ）
27．参加聚会，我总是坐在熟人旁边。（ ）
28．我的朋友都是我年龄相仿的。（ ）
29．我几乎没有异性朋友。（ ）
30．我不喜欢与地位比我高的人交往，我感到这种交往和拘束，很不自由。（ ）
计分方法与解释
把你的得分相加即为本测验的总分。你的总分越高，你的社会交际能力越差；反之，你的总分越低。你的社交能力就越强。
如果你的总分大于120分，那么你的社交能力存在很大问题，你不太善于交往和泥不喜欢社交，社交对你来说是件痛苦或害怕的事。你在社交场合，习惯于退却、逃避，你对自己的社交能力没有信心，你还没学会如何与别人尤其是陌生人打交道。为此，你要走出自我封闭的圈子，尝试去与人交往，不怕失败和尴尬，你会发现人际交往带给你的许多乐趣和益处。
如果你的总分在91～120之间，你的社交能力还有待于晶一步提高，你对人际交往还有拘谨。但你是可以交往的，如果你更大胆些，更多地注意培养自己的社交能力，那么你将会从社交活动中获得更大的快乐和成功。
如果你的总分在70～90之间，你的社交能力尚可。
如果你的总分低于70分，那么，你是一个善于社交的人，你喜欢交往，能从社交中获得快乐和收获。你的能力与不同的人相处，能较快地适应环境。你的总分越低，你的社交能力就越强。
