什么是拖延？你有拖延症吗？

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

拖延有两种:有截止日期的拖延和无截止日期的拖延。有截止日期的拖延，它会因惊慌怪兽的存在而被吓的落荒而逃。往往一直折磨着人们的是无截止日期的拖延，它带给人们抑郁，不自信与忧伤内疚。我们应该看看生命的日历，看看我们真正拖延的是什么，我们自身成长的速度在和我们父母老去的速度在赛跑，我们还有什么理由去拖延呢，一起加油，战胜拖延症，活出属于自己的无悔人生!