有些女人，经常会有这样的困惑：为什么别人肤白貌美、面色红润，自己却脸色暗沉、皮肤粗糙、长痘生斑？这可能是和你不重视自身排毒养颜有关！
所谓“排毒”，其理论其实出自中医里的血热气重之说，通常是指将肠道里的有害物质排出体外，也就是清除体内沉积的毒素，否则久而久之，就会导致肌肤面色晦暗、毛孔扩张、皮肤粗糙。
这是为什么呢？古人说：“美在其中而畅于四肢。”也就是说，只有体内积垢清除了，机体内部畅通健康了，才会有外在的美丽，从而通畅心理，为美容养颜和身体健康打下基础。
下面先进行一个小测试，如果符合以下3个及以上的症状（现象），就说明毒素已经在肌肤蔓延，需要排毒啦：
肤色发黑，或暗沉发黄。
天凉的时候，脸部的肌肤比以前更容易出油。
坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋没有丝毫消退。
皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。
皮肤抵抗力降低，稍不注意就会过敏。
肌肤出现这些问题，与肌肤里的三大常见“毒素”——老化角质、黑色素、自由基有关：
【老化角质】老化角质堆积，皮肤就会变得粗糙，失去光泽，对水分和营养物质的吸收也会大打折扣；
【黑色素】皮肤含有适量黑色素细胞，可帮助肌肤抵挡紫外线的伤害，但黑色素分泌过多，周围的细胞接受过量的黑色素，久而久之攒下来就是脸上的色斑；
【自由基】紫外线和精神压力等因素，会使肌肤内的自由基过多，而自由基会刺激黑色素细胞分泌，这也是造成皮肤色黯、产生色斑的重要原因之一。
洗脸沐浴那么，日常生活中，女人该如何排毒养颜呢？
洗脸沐浴，既排毒又补水。先用温水洗脸，然后用冷水冲30秒，再用温水洗，然后用冷水冲，如此反复冷热交替的洗脸法，不仅可以促进血液循环，也是促进排毒的独门诀窍。
此外，洗澡的时候，打点浴盐，可以使皮肤变得光滑细嫩，还能够有效补充肌肤的水分，缓解一身疲劳。
排泄是人体排毒重要的方法之一，每天喝足够的水可以冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，日常生活中也不要等到口渴了才喝水；每天早晨起床时，空腹喝一杯温开水，还可以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。
便秘是影响排毒的重要因素，而宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动能力不够，如果平时多吃些富含纤维质的食物，比如糙米、蔬菜，特别是芦荟、西梅等，就能帮助排便。
新鲜水果大都有解毒、排毒的作用，可以说是体内的“清洁剂”，经常吃水果可以溶解沉积在细胞内的毒素，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。
这归功于水果中拥有的碱性成分，鲜果汁进入体内消化系统后会使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，有助于清除体内堆积的毒素和废物。
古医书中排毒养颜之物：大麦苗我们可以看出，多吃富含膳食纤维的食物，保持肠道清洁，调节身体平衡，就是排毒养颜的关键，而刚好有一种植物，综合了这些功效作用，那就是大麦苗。
大麦苗是大麦的幼苗，具有排毒、养颜、养肝明目及抗氧化作用，历代名家都有医案纪实记载，麦叶治病是唐代药王孙思邈最早创立之方，并用大麦苗青汁为百姓解肝毒。
孙思邈在《千金要方》“食治”章中论述其“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血，若能用食平疴，释情遣疾者，可谓良工。”
《本草纲目》记载大麦苗：气味辛、寒、无毒，主治消酒毒暴热，酒疸目黄，并捣烂绞汁日饮之，又解盅毒，煮汁滤服。
《本草经疏》中有麦苗“益气补中、实五脏、厚肠胃”等记载。
因此，大麦苗应用到现代医学，有了大麦苗磨粉冲水喝养生保健方法，喝出轻盈体态，“碱”出清爽美丽，成为很多女性排毒养颜的必备之品。
养生君为大家推荐一款大麦苗青汁粉，在原有青汁粉基础上，根据科学配比搭配了炒制黑豆，平衡青汁原有的寒性，又增添了豆香的口感，使体质虚弱的人也可以放心食用。
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