司马腾
时间管理践行者
专注力360创始人
中国SMJ时间管理术第一人
早睡早起214天
时间管理第95篇文章
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I部分：
一.这是什么？
2017年已经过去了6个月，很多朋友在2016年12月31日信誓旦旦定下了许多计划和目标，但是到现在完成的又有多少呢？
很多人的目标执行力低下，追其根源是自己订的目标和计划和实际情况相差甚远，简而言之就是“假大空”，还有一个原因就是我们的很多想法都停留在“想的层面”，没有落实到实际的践行之中。
之所以有拖延，是“未来视角”和“远期目标”不够明确和长远。如何事情都源于坚持，而坚持的起步就是做和试错。只有做才能累计经验，才能让自己快速成长和提高。
游戏之所以让很多人痴迷，就是巧妙利用了“目标分解法”，游戏最开始很简单，当我们完成任务以后，级数和战斗力有所增加，个人的成就感得到满足，即使有困难，也有强烈的征服欲望。
所以要想取得好的成绩，必须去践行，然后设定长远目标，再分解目标，细化每一个小任务，这样执行的难度降低，获得成功的几率增加。
二.怎么做？
随着科技的发展，人类的“专注力”正在逐渐的退化，“做中学”会不断挑战我们的心里承受能力和专注程度，学习就是实践和认知的升华，需要借助好的方法和规律，寓教于乐。我归结为：一设，二调，三动，四配，五细。
一设，做事情都是以结果为导向，如果没有目标就很难有清晰的思路，完成任何工作和学习，都需要给自己设定一个切实可行的目标。
二调，调用多种感观的即时反馈，人毕竟不是机器，当我们的身体出现异常的时候，当工作计划实行起来，压力太大的时候，可以根据自己的身体状态，即时的调整和放松。
三动，执行内容的时候，枯燥乏味在所难免，这时就需要结合其他学习目标，给自我设定动态变动前景。比如我们的目标中既有英语的学习，又有吉他的学习，在枯燥的时候，可以弹着吉他背英语单词。
四配，我们在练习KEEP运动的时候，系统会根据身高和体重，匹配对应的练习内容，我们在工作计划中，需要根据自己的实际情况，适当调整计划，匹配适合自己的工作强度和难度。
五细，有了目标以后，还需要将目标细化到每一天，每一个时段需要做什么，这样才能让目标执行。
三.检查
实践是检验真理的唯一标准，而一设，二调，三动，四配，五细，“做中学”劳逸集合的工作方法则能很好的改善我们拖延和执行力低下的弊病，能提高个人效率和个人成长。
与此同时，这套方法并适合所有人，和所有事情。
1.这种方法不太适合长期目标，只适合短期目标的执行，便于即时修改和适应。
2. 这种方法只适合统筹协调能力强的人。
A的部分：
A1：2014年8月公司业务一直不是很好，有很多的想法，但是都没有去执行，导致在2014年业绩销售额很差，处于亏空状态。
想的多做的少，是创业初期很多人都会遇到的事情，需要及时调整才能实现企业利润的最大化。
A2：在今后的工作中，我将采用一设，二调，三动，四配，五细，的方法，提高自己的工作效率和工作业绩。
一设，设定年度，季度，月，周，日工作计划。
二调，调用多种感观的即时反馈，工作压力大，工作效率低的时候，根据自己的实际情况，调整作息时间和工作强度，适度放松，合理安排。
三动，工作枯燥乏味的时候，结合运动和阅读的目标相互渗透融合。
四配，根据工作进展，和实际情况，合理匹配工作进度。
五细，将工作目标细化到每一天和每一个时段，如果计划被打乱，即时适应和修改。
END
