那是大约生完宝宝一星期左右开始，傍晚时分，我会忽然伤感。那份伤感袭来的时候，眼泪真跟断了线的珠子一样。其他似乎都远去了，唯有一份难受的心情，伴着眼泪的味道...
因为医者的身份，曾经接触过一些产后抑郁的人群。自己怀孕以后，也或多或少听到产后抑郁的字眼儿。在我的头脑里，抑郁不过是过于关注自己的后果之一，压根不会出现在我的人生字典里。万没有想到，产后的我与抑郁擦身而过。所幸陷入不深，及时抽离。回忆过往点滴，开始看清自己，看清家人，也看清或多或少有着共同经历的人。
体力不支，是抑郁的根源。从我的经历来看，体力，是非常重要的一环。经历分娩的过程，女人的身体发生了很大的变化。大大的肚皮空了，表面的由实而虚，人本身也会有些发虚的反应。加之激素水平的变化，抑郁的发生，真的不足为奇。
作为一名30岁的初产妇，尽管我一直很注意身体，甚至生之前的几天，还能每日一万步的运动量。但顺产过后，身体如散架了一般。身体散架，甚至抱着孩子吃奶都觉得费力。而每2-3小时一次的喂奶频率，又是谁都无法替代的。随之而来的睡眠不足，更造成了体力的消耗。基本的吃喝拉撒洗，都需要他人料理。面对新生宝宝基本的料理，也难以自己完成。这种时候，尤其对于向来独立自立的人，更加容易心情波动。
我的体力大约到2个月的时候才完全恢复，而体力的恢复，也让我重新恢复自信和阳光。
告诫来者，保养体力是避免心情抑郁的关键。
宽慰经历者，你心情的变化，也许源自身体的能量不足，养好身体，心情自然就好。
未及时适应角色转换，是抑郁的助力分娩，让一个女人成为真正的妈妈。这是一个十分重要的角色转换。没有商量没有时间，分娩成功的当下，孩子出生的瞬间，这个小生命给了你新的角色——妈妈。而孩子的一点风吹草动，都会带来经验不足的慌张。那一份与生而来的母性关爱，短期内的及时适应，对于妈妈们来说真的不易。
孕期虽然大腹便便、行动不便，虽然日日期盼与孩子见面，但孩子的出生，也意味着无法再时时刻刻与你在一起。所谓每一次相聚也是一场别离。这对妈妈来说，不同的人程度不同，但或多或少都有心情波动。尤其是当孩子被他人抱着的时候，会有一种不情愿的感觉。
我的这种感觉持续时间不长，我想这是一种母性的占有。当理性慢慢升起，角色适应，就会好起来。
告诫来者，可以在孕期提前做一些思想准备，尽快调整自己进入角色。
宽慰经历者，我们一定能适应，只是需要时间，慢慢来。
陪伴是最长情的告白。我想月子是女人一生中最脆弱最需要关怀的日子。记得那天，我坐起来喂奶，恶露一下子浸透了床单。看着脏了的床单，不知为何我就泪如雨下，难以自已。爱人什么都没说，只是轻轻抱着我。一份理解与关爱，让我心里很暖，一下子好了很多。本以为可以这样很快好起来的。然而，因为工作的原因，孩子爸爸在我月子里的第二周，突然不得不去外地。这个无法改变的调动，成为了压倒我的最后一根稻草。尽管公婆非常尽心尽力的照顾我，但那时心情低落，他们于我而言毕竟还是陌生人，难以短时间内沟通心灵情感。那个时候，我发觉世界上有血缘关系的亲人真好，那个时候，我只想见到自己的亲人。后来我妈妈和妹妹也赶来陪我，有她们的陪伴与照顾，我的心情纾解了很多。
到后来爱人回来，妈妈和妹妹又一直陪伴我，逐渐的好了起来。
告诫来者，提前与爱人沟通好，希望他能尽到作为丈夫的责任与关爱。最好请自己的家人来照顾，可以帮助自己平稳度过。宽慰经历者，去找自己喜欢待着舒服的人，不要在意其他。特殊时期对自己好一点，很快就会好起来。
关爱抑郁的人，他们有他们的不容易作为一名医生，我常常遇到焦虑抑郁的病人。每每遇到，尽管嘴上不说，心里也是反感的。因为身体的疾病好调，而心理问题难医。尤其门诊的时候，这类病人会喋喋不休，或者极度怀疑，或者难以沟通。说实话，我的内心是有些不屑的。那时我总觉得抑郁的人，其实就是太关注自己，直白的说就是自私。如果能够把心打开，多去关注外界，就不会抑郁。但当自己真实的经历了以后，才知道，抑郁的人，有他们自己的不容易。他们并不一定是只关注自己，很重要的一点，是他们缺乏了生命能量，身心都难以安泰，所以才会表现为心情的焦虑抑郁。而自己那时的反感，一是对这些人缺乏理解关爱，二是没有好的治疗办法。所谓自己无能而表现为反感。
做了母亲，有此一经历，我会在日后的行医生涯中，更为检点自己。无论哪一种人，无论哪一种情况，都有他们自己的不容易。而面对焦虑抑郁的病人，我会更多一份理解、关怀，更加的去体谅、倾听他们。并在日后努力学习，希望能真正的为这些人实际解决问题！
感恩孩子，那份单纯的赤子之爱；感恩爱人，倾尽所能的陪伴；感恩家人，尤其是母亲，无怨无悔的爱！也感恩曾经我内心反感过的病人，对我的信任！愿人人都能身心健康快乐，充满生命能量，远离抑郁！
