当我心情很糟糕的时候，如果有人对我说这几句话，我的内心简直是崩溃的……
“你想开点，多大点事啊！”
——对我来说，这就是一件我接受不了的事情呀！
“开心也是一天，不开心也是一天，为什么不能开心点呢？”
——我也想啊，可是我就是开心不起来。（低落）
“你要面对现实，振作起来！”
——无语+白眼
这让我想起曹云金模仿郭德纲的一段话：
我最讨厌那种，不知道什么事就站出来劝你大度一点的人，你知道我经历了什么？这种人！你得离他远点，因为他遭雷劈的时候，会连累到你！
你知道我经历了什么吗？就让我勇敢起来。
但，即使如此，我依然会保持微笑：“嗯，你说的没错！”
敢问，就这样的情商，还敢说你能把抑郁症给劝好了？别逗了！
一、你哭着对我说，鸡汤都是骗人的！
医院里心理门诊的来访者经常这样问医生：“我不想吃药，药物副作用太大了，我自己回家多看看心理学方面的书，多调节调节行不行？”这时候，医生估计也是醉醉的。
心理学圈的人都很清楚，市面上很多成功学、星座、励志的书籍赫然摆在心理学的货架上，其实都只是没营养的鸡汤罢了。那些想用看书来治疗抑郁症的来访者最终还是找了医生，说：“看的时候像是打了鸡血一样，确实感觉很好，可是没过多久，还是会回到抑郁的状态中去。”
哪怕你找对了专业的心理学书籍并吃透了，就能把自己治好了？我看也未必。
我见过有的来访者甚至能把专业的理论知识说的一套一套的，自以为比医生懂得还多，医生说什么都觉得不对，总是自作主张，反而病情越来越重。
尽信书不如无书。心理医生十几年的专业学习只是靠看书得来的吗？把精神病学专业的教材都背下来，就能成为一名精神科医生了？别闹！
二、精神病院很可怕？生病了还不去才可怕！
有一次晚上去医院拿些东西，遇到一个送夜宵的外卖小哥，小心谨慎地在医院的走廊里走着，并跟我说，夜晚的精神病院阴森恐怖，实在是太可怕了。
也难怪，近来一些影视娱乐作品只要涉及到恐怖悬疑的剧情，最终的结局都会向精神病靠拢，比如多重人格、精神分裂等等，黑化了精神病院。再加上我们从小被父母长辈灌输的对精神病院的偏见，导致现在很多出现心理问题的患者，不愿意去正规医院就医，更不敢去就医。
在自杀的危险因素中，抑郁症与自杀关系密切：40%的自杀死亡者在自杀时患有抑郁症。与此相对应的是，抑郁症的识别率和就诊率都很低，91%的抑郁症患者从未就医。
在北京开展的流行病学调查数据显示：近10%的患者有抑郁，而其中只有不到 10%接受过专科诊治。北京的就诊率就如此令人瞠目结舌。更不要说那些还没有建立起正规精神科门诊的保守地区了。
如果感觉不好，因为自己低落的情绪严重影响到了自己的生活，请及时就医。
三、如果身边有抑郁症患者，我们应该怎么做？
如果能消除对精神病院的偏见，相信医生的专业水平，及时到专业的机构寻求帮助，那我们就成功了一大半了。
那，如果我们的朋友不幸患上了抑郁症，我们可以做些什么呢？
首先
你要清楚的一点，你并不能帮助你的朋友消除抑郁。
其次
你要对抑郁症有一定的了解，知晓一些关于疾病基本的常识。
天津圣安医院祝青梅说：抑郁症并不仅仅是情绪波动那么简单，它是一种令人困扰的疾病，就像感冒，发炎那样，所以也有人说，抑郁就是情绪上的小感冒。它还存在着生理基础，是大脑激素分泌不足导致的化学反应的缺陷，而不是性格缺陷。
得了抑郁症不可怕，怕的是，不能正确认识疾病，一味自责，不愿意接受专业帮助。更可怕的是，身边的朋友还总是劝自己勇敢起来。
第三
你要学着接纳他的抑郁状态，当他感受到孤单难过的时候，只要你愿意陪着他，愿意信任他，接纳他，这对他来说，就是莫大的关怀和鼓励了。哪怕，什么都不说。
如果一定要有所回应。
请你尝试说：
“如果我遇到这样的情况，也会不好受的。”
“嗯，我理解。”
“我一直都在。”
如果可以，请你给他一个拥抱。
