组织心理学家 Adam Grant把拖延症患者分成三类：零拖延者（总是立刻行动）；中度拖延者（总是先把任务拖一阵子，再去行动）；以及重度拖延者（拖到不得不做）。
经过实验和观察，他的结论是：在许多领域，那些拔尖的佼佼者，往往不是零拖延者，而是中度拖延者。
他认为：立刻行动的人，总是处于一种匆忙的状态中，他们的行动往往是欠缺思考的；重度拖延者则处于压力和焦虑之中，这会严重影响他们的表现。只有中度拖延者，有足够的时间和闲暇去检验他们的想法，找到更好的方向，从而做出更好的作品。
1.帮助你“发散思维”，找到更适宜更好的方法；
大部分时候，做好一件事需要的不仅仅是专注思维，更需要发散思维；发散思维可以帮助你尝试从各个不同的角度去看待每个节点，并找到新的联系将它们连接起来，发现更多的可能性；
2.帮助你有效的提高投入产出比；
在自己熟悉的领域里，已经形成一些高度详细的数据库，可以在自己的大脑中进行数据和内容的对比，计算，这就是我们常常说的“商业嗅觉”；当然对于自己不熟悉的领域，早早投入工作的压力和忙碌之中，不如在剩余几天可以完成的时间里，高效投入，集中精力，专注状态，一气呵成即可；
3.帮助你提高任务的效果
心理学家 Sophie Leroy做过一项对比：在较强的时间压力下，人们会更加专注，“认知残余”和“多任务负载”的情形会更少，受到的干扰也会相应减少，或者说对干扰的抑制能力会大大增强。这些，都有利于提高任务的效果。
1.对自己的任务有明确的把握和掌控，确保自己能够完成；
2.需要对任务进行前期的规划和思考；
3.在最终的执行上，能够摒除一切干扰，直接上手；
所以拖延其实也不是一件坏事，相反也会为节省时间和精力；当然这种积极拖延并不是适用于所有的目标和任务，尤其是没有明确时间截止的任务；因为这些计划没有时间上的压力。
拖延不可怕，几乎没有人可以逃脱这种状态，可怕的是你没有学会和拖延和解，学着调整自己的状态和行动，让拖延成为自己的另一种动力。
